女人最怕什么？气血不和

现如今，很多人用“气血充足、气色不错”来衡量人体的健康状态。人体一旦气血失和，容易产生面色暗黄、头发枯黄等症状。那么我们该如何做才能益气补血呢？

气血失和的3种体现

中医认为气血充足是人体健康之本，面色红润、精力充沛也被认为是气血充足的表现。相应的，面色发黄、抵抗力下降则是气血不足症状。所以，人体出现气色不佳的情况，一般为体内气血失和。

气血失和的主要体现有三种：气血不足、气血不畅、气血紊乱，其中气血不足是气血失和的常见表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚。

No.1  气虚服用黄芪山药黑豆羹

面色苍白，乏力自汗，气短懒言这些往往是气虚的表现。中医学认为，黄芪味甘、性温，归肺经、脾经。《医学启源》记载黄芪：“治虚劳自汗，补肺气，实皮毛，泻肺中火。民间也流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。因此，气虚的朋友可以用黄芪来补气。

在日常生活中，我们可以经常食用黄芪山药黑豆羹，该药膳对阳气虚弱，气短神疲等气虚症状十分有效。另外，由于艾叶有温经通络、活血化瘀、消肿散结和扶正的作用，因此我们也可通过艾灸的方法进行补气，用艾灸灸人体的足三里穴，可达到健脾补气，治疗气虚的效果。

No.2  血虚饮用桂圆桑椹陈皮茶

面色苍白、萎黄，手足冰冷、发麻，指甲和唇色淡白，头发枯黄，女性月经不调等都是血虚的表现。中医认为桑椹味甘、酸，性寒，入肝、肾二经，具有滋补肝肾，养血滋阴之功效。

同时，桑椹含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分，具有多重功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

中医推荐血虚的人饮用桂圆桑葚陈皮茶调理。该款美容茶既补心血、肝血，还健脾养气，喝起来味道甘甜，气味芳香，美味又滋补。

No.3  气血两虚试试四君子汤

一般而言，久病、慢性重病、大量失血都会引起气血两虚。中医推荐气血两虚可用归脾丸，它由四君子汤（白术、人参、甘草、茯苓）再加上补气首选的黄芪，养血的当归、龙眼，助眠的远志和酸枣仁，理气的木香和调和脾胃的生姜大枣组成，是著名的补血益气古方，具有益气健脾，养血安神之功效。

在传统中医方剂里面，就有补血、养血的名方。张仲景在《金匮要略》妇人杂病篇里就有“胶艾汤”，起补血润肝木之燥的作用，兼有止血的功效。“四物汤”在中医临床应用中已有千年历史，具有非常好的补血活血调经的作用。

其中，当归活血调经、熟地黄补阴血、白芍既补阴血又活血、川芎活血止疼，组合在一起具有非常好的补血活血调经的作用。