坐月子不能做什么，可以洗澡吗？

未来之星月嫂私家服务

案例一

2016年9月，本公司服务了一位客户产妈妈，产妇是顺产，没有侧切伤口，身体基本恢复良好，没有其他不舒服。在家休息7天以后，产妇每天喂完奶以后就和朋友出去逛逛，每天洗澡，洗头。半个月以后产妇各方面恢复的都挺好。

案例二

2015年10月，公司的母婴顾问带月嫂去客户家，一进门就闻见一股难闻的、让你喘不过气的味道，进去以后才知道，产妇已经出院7天了，没有洗澡、没有刷牙、没有洗头，甚至就洗了两次脸；吃喝拉撒都在卧室里面，7天来，房间没有通过风。

当听到月嫂说房间每天要通一次风，每天要刷牙洗脸，顺产的话，这几天应洗头，如果不能洗澡必须擦浴的建议时，在一旁的老人立刻制止，坚决不同意，看着研究生毕业的产妇，我们一脸的茫然。

   根据法国研究中心科技出的PWRH符合产后补养原则：添加阿胶、燕窝唾液酸、胶原蛋白、血红铁素含有优越维生素A、B1、B6、叶酸等子宫恢复期所需的微量元素，可以促进伤口愈合，快速修复子宫和身体的损伤。PWRH包含包含28项黄金配比营养，32项国际认证的资质专利！国际一线品牌！不仅对产妇好还对我们宝宝的身体健康成长也有着不可或缺的营养补充哦！将来对我们的宝宝成长发育都有很好的铺垫哦！

国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

PWRH标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%3、宫体内膜、产道损伤修护26-28%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

PWRH产后营养小分子活性肽提取：

PWRH技术活性肽提取物：（雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物）直接吃这些人体对食物进行消化、吸收、利用和排泄的过程中，有5个方面的因素会影响到食物营养的吸收率。

PWRH提取的小分子活性肽物质透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。主要史由消化腺所分泌的各种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。

产妇能洗澡、洗头吗？

现在大多数的产妇产后不洗澡，是因为大多数产后的妈妈听老人说月子洗澡、洗头会留下月子病，会造成头痛，洗澡关节疼等一系列问题。

但产生所谓的月子病的原因是，在六七十年代，由于生活环境的限制，比如没有暖气，没有空调，也没有吹风机，更没有淋浴，所以那个时候洗澡的话容易着凉，也就容易落下所谓的“月子病”。

但是现在的洗澡环境已经发生了变化，现在基本每家都会有取暖设备，可以创造一个良好的淋浴环境，所以这种月子中不能洗澡、洗头的魔咒，在现代社会应该解开了，产妇就应该在月子中洗澡、洗头，保持良好的卫生习惯。因为产妇在分娩的时候，身体比较虚，抵抗力也在下降，出汗量多，皮肤容易受到污染，再加上产妇下身产生恶露，还有宝宝吃奶时溢出的奶汁，所有如果长时间不洗澡会产生很难闻的气味，同时也会让产妇感到不舒服，影响心情，精神状态。产妇洗澡洗头，不但对身体起到清洁、卫生的作用，还可以具有活血、行气的作用，同时洗澡、洗头还可以帮助产妇缓解疲劳，让心情更加舒畅。大量研究表明，洗澡的产妇气色好转的更快，睡眠更加有效，对于产妇身体的恢复也会更好。

但洗澡时要注意：不管什么时候洗澡都要是淋浴洗澡，不能盆浴。同时洗澡温度应该在38℃-40℃，切忌用凉水洗澡。时间一般不要超过十分钟，尤其是身体虚弱的产妇，时间不能过长，或者身边有人监督。室温一般在26℃-28℃，夏天温度可以高一点。洗完澡、洗完头以后要迅速擦干、穿好衣服，防止着凉。如果洗头的话，用毛巾抱上头，用吹风机吹干。

产后修复

产后产道损伤：产道损伤康复？修复营养是第一步，分娩后，三个月都是产道恢复的最佳时机。错过最佳修复时机会造成终身的修复缺陷。传统单一的营养和专业的产后修复营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修复营养更为妥当。 PWRH符合国际PNRWHO产后修复营养23项标准。针对于产后修复着重有三项营养成分补：补充孕产流失营养。修：修复孕产损伤。养：调养生肌。

产后盆骨修复和盆低肌修复:

大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然回复。

盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。“PWRH”含有修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

“PWRH”不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。