“哀伤”话题怎么聊？

“哀伤”一词是2020年11月才正式接触，以往接触的词是伤心、难过、悲伤。

虽然第五期安宁疗护的课程结束了，但是课程里的知识我还是没有吸收到位，例如“哀伤”，老师讲过，可是并不能理解。加上上个星期二和幸福好日子群的小伙伴相约，在想谁适合分享和谈论“哀伤”这个话题呢？在和小伙伴的聊天当中，我发现阿霞是合适的人选。

谈论哀伤，是为了预防。
谈论哀伤，是为了疗愈自己、疗愈他人。
谈论哀伤，是为了走出来，拥抱阳光。

《我离开之后》

以下是幸福好日子群里小伙伴的部分分享。
“哀伤就是亲人离世、疾病来到我们身上、甚至重大意外的发生之后我们所体会到的情感。像我外婆离世的时候，我心想，外婆怎么就走了呢？内心是不相信的。”

“原本我们拥有的，但是有一天失去了，这个失去是无法控制的、不可控，没有办法挽救，于是，我们会哀伤，而走出哀伤情感的快慢取决于不同的个体。”

“哀伤是一种情感，我们自然而然需要的，也会体验到的。”

“我会从两个角度理解哀伤，一个是从自己真正面对哀伤的时候，一个是从志愿者的角度去认识哀伤，我们需要和服务对象建立良好的信任关系，要用同理心，让服务者将哀伤表达出来。而我们真正开始面对哀伤的时候，至少到后期突然遇到类似的不至于很痛苦。”

“为什么会不相信外婆的离世，是因为有遗憾，它没有完成，外婆就走了……”

“这个遗憾要去实现的，要去做的。可以通过心灵层面沟通……”

“完成之前没有完成的事情，没有表达的情感，就像续写故事一样，发挥一下想象。”

《我离开之后》

原本想提前和阿霞说此事，但是想来还是不了，昨天在视频里直接邀请阿霞深度分享，果然，没有看错，阿霞一如既往地娓娓道来，真诚，我感受到了她满满的爱。

阿霞分享了她怎么走出那三年的哀伤，阿霞说了挺多的，我记下了两件。

第一，“哈哈大笑”法，让自己爆笑，为了让自己笑起来，阿霞买了爆笑一族的漫画等等。
第二，自我催眠、冥想，阿霞说我会想暖暖的太阳照在我的身上，前面一片绿绿的小草，小草那里有一群绵羊，再往远处看，还有一座座的山峰……

阿霞说，哀伤会经历四个阶段
第一，抗拒、不认账
第二，讨价还价
第三，开始接受
第四，积极配合

《我离开之后》

我想，事情坏到一定程度，自然而然就会好了，人是有自愈能力的。

感谢阿霞的分享，引发了我对哀伤的感悟，感谢幸福好日子群里的小伙伴们的分享，填补了我对于哀伤的空缺，感谢有家平台吴薇莉老师的课给予了很多的启发。

期待下个星期二与你相约。