Y易效能 1阶2.0 第二周周检视

2021.2.15-21周检视

90天3个目标

1.早睡12点前

2.寿身58公斤

3.亲子陪伴15分/天

“低压低能量状态”持续

从过年前到现在有些停滞，甚至是倒退。知道受到一些事情的干扰，把能量都用在思考处理这一件事了，其余的事情就显得有些颓废，比如通过看侦探类的电视剧补充能量（逃避现实，不想应对任何事情）导致晚睡，生活规律打破。脱离轨道，带着愧疚自责，也没有真正的允许自己。

2.9的事情，无力感、挫败感。

空性：“欲戴王冠，必承其重，悲喜自渡他人难悟”，既然决定了就要承担这一切的可能性。将其看成这条路上的一个考验。

心态：通过这些事件的历练，自己活出生命的自由度。“不以物喜、不以己悲”，接纳，想出方法去积极去解决，不能影响其他事情的进展。虽然目前做不到，但消极感受的力量表现的不那么强烈了，这跟自己保持觉察有关系。

如何补充能量，恢复状态？基因检测说我是听觉型的，选择听课学习，不要给自己定太高的目标，找到那个“抓手”爬出漩涡。

感恩 妈妈在我能量低的时候理解我，她也很累但还是给我们做饭。

感恩 爸爸在家的每晚都能跟女儿玩耍讲故事。

感恩 女儿特别能够理解我 包容我

感恩 身边的朋友渡我

感恩 自己的觉察力，下一步相信这感觉，立马去做就更好了。

相信自己的能量很快恢复。