排解负面情绪的“三它法则”

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工作生活中碰到不顺利的事会很多，不能因为这些而产生负面情绪，否则发展不利。排解负面情绪，不妨这样做。

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一是忽视它，转移注意力。好的心情是成功的一半。不管怎么样，首先要学会忘掉一切不愉快的事，让自己开心起来。建议做三件事：一是阅读，二是跑步，三是做饭。这三件事既简单，又方便，可以让大脑放空、身体放松。当然，研究工作，也是转移注意力的一个方法。

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二是弱化它，寻找解决法。其实，很多问题是因为逃避而一拖再拖，像一颗定时炸弹被丢在角落，以为过去了，可是不知道哪一天它会轰然爆炸，也许麻烦事眼下很难解决，但至少做一些努力去改善去弱化，扔在一边不管不是一个明智的选择。

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三是丢掉它，生活向前看。很多人有负面情绪，往往是因为一些不如意，进而对现状不满。可以找一张纸，写下希望的自己的样子，非常具体的，这会让自己感觉梦想触手可得，但一定要记住，按时间线倒推到现在，要清晰地知道此时此刻要做些什么，规划好自己的职业规划。

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