减脂打卡28天,63.9

减脂打卡28天,

做一个决定并不难,

难的是付诸行动,

并且坚持到底。


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艾优减脂营打卡表:

瘦身打卡记录 27

打卡日期:2019,4.29

姓名:七七

身高:169

原始体重:68.4

目标体重:60

初始腰围:88

昨日饮食

❶早餐:稀饭一碗,蔬菜

上午茶:

❷午餐:益生菌,鱼,豆腐皮,豆腐,鹌鹑蛋

下午茶:

❸晚餐:炒双花,蘑菇青菜,餐后益生菌

饮水量共:2000毫升

排便情况:1

有无偷吃:无

入睡时间:11:30

今日腰围:83

昨日体重:63.6

今日体重:63.7

相比降重: +0.1

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