悦纳自我第9天

《共情的力量》第四课

本课内容主要围绕共情是如何成为亲密关系的柔化剂的。

幸福感就是找到一个真实的人，而不是正确的人。此刻感到幸福了吗？

亲密关系三阶段：

1.理想化阶段，坠入爱河是精神病的一种，在那一刻，客观理性消失了，就好比一副海浪拍岸的画很美，但如果把人看成一副你头脑中构建的画，他则缺少灵性，这样的人很完美，但仅在画中，无法不断发展。而在这样的情况下，只看到对方的意义，对方能给予我什么，便会定义爱情为“我需要什么，我的愿望是什么”

共情，就是要更多更深入地认识自己，要去让自己学会发现对方在每个情形下每个当下会是什么。

不仅亲密关系有理想化阶段，亲子关系也如此。但孩子呱呱坠地时，你脑海中便开始设想一切宝宝会像天使一般，让自己的畅想不断滋长，结果就是无法感知小生命的需求，不知娃的成长在每个阶段都是变化的，不可能一直只有一个需求，家长不能不能一味的去人赋、家长赋，而忘记了真正的天赋。

被共情长大的孩子则不一样，从小被感知需求，那么他也就会感知别人的需求，会懂得去共情他人，更懂得爱，爱自己与爱他人。

第二阶段，两极化阶段，经历了理想化阶段，镜面的完美下是暗涌的浪潮，所有的东西都开始暴露，那么两极化的关系是最动荡的，此刻，需要共情来柔化，去寻找平衡点，要学会接受不完美，调整不同阶段的发展变化。

第三阶段，整合阶段。此阶段需要不断去评估信念去调整。当你认为关系已经长期稳定了，当对方说一句话，就知道下一句是什么，那么，不巧，这是一种自满，自满状态，就无法看到对方当下的变化，总是以过去的原生东西去判定他，以为自己已经看透了，无法看到当下对方的真实表现。

作业来啦～

当对方说一件事是，不发表意见，仅倾听，或者开放式提问“这事，你怎么看呀？”