2018-06-10

2018年6月9日，与菜菜的朋友约见。菜菜的朋友说一段时间不见你，感觉你比之前胖了。

关于减肥这件事，在认识菜菜后的一段时间里曾答应他要锻炼出腹肌，因此在不久前的一段时间，很努力地锻炼，终于把体重从130斤降到了120斤。体重减下来之后，最近在饮食和锻炼上却比之前懈怠了，因此在希望重新安排自己的减肥计划，并记录下来，实现自己对菜菜的承诺（我一直希望对别人，尤其是爱的人，能够做到言而有信）。

大致罗列了一下事项：

• 1周保持3-4次的运动。
• 注意饮食，避免吃高脂食物，注意营养均衡。
• 多喝水。
• 保持良好的心态，锻炼减肥是一件充满挑战和快乐的事。

今日体重：

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