2019年8月10-11日训练总结

第一节课上大班合练

训练内容:球感练习

教练:才指、张立博、吴然

两人一组先进行脚内侧脚外侧传球,要求在规定时间内完成至少20次传球,接球前必须要降低重心横向侧滑步移动。

随后进行变向加速带球,要求在变向过标志碟时降低重心突然加速到下一个标志碟前。先是在变向时用前脚掌踩停脚内侧推球,随后便为脚外侧拨球和拉球跨球技术动作完成练习。

第二节课 13兴趣班

训练内容:球感练习

教练:周非、吴然

无球热身:快速过标志碟,双脚必须踩在每个标志碟之间,频率要快并且在跑动时注意摆臂动作。

球感练习:脚内侧外侧带球绕标志碟,要求在练习时球速不能太慢,过标志碟时要一停一带控制好皮球,力量不能过大。

随后分成两组进行3V3双球门对抗。

图片发自App


图片发自App


图片发自App


图片发自App

你可能感兴趣的:(2019年8月10-11日训练总结)