生活小文（6）～2022.12.2

        今早读了老师的文章《创伤与挫折》 ，深有感触，更清晰了，挫折与创伤的区别。

        “没有挫折就没有心理的成长！”对孩子尤其如此。

        挫折在心理学上的定义是：个体有目的的行为受到阻碍而产生的消极情绪反应，表现为失望、痛苦、沮丧不安等。

      挫折所造成的负性情绪，对于个体来讲是可以自我修复的，而任何一次修复，都会促进心理的成长，因此就有了“吃一堑长一智”那句俗语，或更专业地说“心理的成长，注定要在挫折中前行”；

      而创伤则不然，个体经历事件后所产生的负性情绪，会让个体有无力感、无助感和麻痹感，这些负性情绪超出了个体的自我修复能力，从而造成了一定程度的心理障碍。

      那么赘述这些专业知识，对我们的生活有实际意义的是什么呢？

      这些创伤事件不仅指战争、地震、火灾、空难这些重大的社会生活事件，在我们的日常生活中如果处理不当，也会造成对孩子的创伤。

      我想作为家长，更关心的是，在力所能及的范围内，如何才能给孩子以挫折从而促进其成长，且避免造成心理创伤呢？

      行文到此，我想到的是，心理学家温尼科特的那个60分的妈妈的理论。我认为，如果您能在生活中做个60分的妈妈，那么也就做到了给到孩子挫折而不是创伤。

        经常举的一个例子是：一个孩子爬上了石头，这时感觉到有危险，于是带着哭腔喊到：“妈妈！妈妈！妈妈！ 快来！”

        这时第一个妈妈很镇定，不慌不忙走过来，并说着：“怎么了孩子？”

        孩子仍带着哭腔：“我害怕，下不来了？”

      妈妈带着骄傲的口气：“这么高的石头 ，你是怎么爬上来的，你这小子真能！”然后观察了一下石头，又对孩子说，“你试试左手抓这儿，右脚瞪蹬着这儿？哎，对，这不就下来了。”这时孩子挂着泪珠笑了。

      第二位妈妈着急的过来，只管数落：“这熊孩子，不让你上，你非上！还哭，你不是能吗？能上，咋就下不来了呢？你的本事呢？你的本事呢？”这时孩子还在石头上哭着呢！最后赖声赖气给抱下来了。

      第三位妈妈着急忙慌地小跑着过来：“怎么了？怎么了？”抬手就把孩子给抱下来了。

        孩子在叫妈妈之前，肯定经历了着急、害怕甚至是恐惧。那孩子在第一个妈妈的指导下下来了，破涕为笑，内心充满了成就感。那下次对于爬石头这件事就会充满了信心，因为不仅会爬上去，还会通过总结经验，下次自己也能爬下来了。所谓吃一堑长一智。

        这就是挫折！

        第二位妈妈，孩子不仅没有因为这个经历，获得一些经验，反而遭受了妈妈的批评、指责，还有讽刺、挖苦。也许给自己总结的经验是，当初我就不应该爬！做事的勇气、胆量的小火苗给无情的打压下去了，估计不会再爬石头了，看到别的小朋友爬石头，就会想起自己的伤。

        这就是创伤！

        第三位妈妈，对孩子造成的创伤程度轻，但孩子并没有因为吃这一堑，而长一智。虽然对爬石头不那么抵触，但也不会那么热衷。心理没有得到成长。做事勇气胆量的小火苗只是冒出来了。长此以往也可称之为慢性创伤。（常见于呵护过多的妈妈）

        那第一个爬石头有了成功经验的孩子，在这样模式的家庭环境下长大，家长会有机会就给点挫折，每给一次挫折，内在力量就会强大一点，那么这个孩子会越来越有一种感觉，自我效能感。

      自我效能感是美国心理学家班杜拉提出来的一个重要的概念，就是一个人对自己是否能做成某件事的信心水平。自我效能感高的人，相信自己是有能力的。即使遇到困难，也不会轻易妥协，而是想尽办法渠解决它。反之，自我效能感低的人，遇到点困难，就想放弃，并很容易陷入自我怀疑中。

        自我效能感比较高的儿童， 更有韧性，比较少的焦虑和抑郁，会活的更加健康，并且有更高的学业成就。

        自我效能感很重要的一个影响因素，就是成功经验，在班杜拉看来，它对人的影响远远高于先天特质。后天成功的经验越多，他的自我效能感越高。反之，后天成功的经验越少，且控制感低，自我效能感就会比较低。

        那么到这儿，还是当初那个问题，就是如何给孩子造成挫折，而不是创伤呢？

        爬石头的例子相对来说要好判断，但在生活里遇到的事可是形形色色，不那么好把握。

      这里有一个关键词：拿捏！

      那种让你手中握着的小鸟死不成、飞不掉的状态，就叫拿捏。

        这也是一个人心理健康水平的体现：越健康，越会拿捏。

      一个父母的优秀程度，就取决于对孩子的拿捏。给孩子设立挫折而又避免创伤，依靠的也就是这种拿捏。

      这更叫智慧！

                          2022.12.3