科比最新纪录片，冥想独白曝光

科比在篮球场上的辉煌在掌声和欢呼声中闪亮了一个时代，然而他让人佩服的除了精湛了球技，还有他的黑曼巴精神，那种每天对自己极度苛刻的高强度训练，在逆境中坚强、勇敢，不断创造奇迹的精神。

这背后需要非一般的意志力，需要平稳坚定的内心力量来支持，而冥想的习惯给予科比这份强韧平衡的力量。

科比在接受一次媒体专访时，提到了自己接触冥想的根源。

科比：“菲尔·杰克逊当年向我介绍了冥想这一调节内心状态的法门，当年我才18岁，菲尔·杰克逊试图将我领进冥想的境界，他能够连续冥想7个小时，而我却坚持不了20分钟。”

科比在他最新的纪录片里谈到：冥想的目的就是以一种积极的、精神上的方式实现内心的平静和世界的平静。世界并不是一个平静的地方，而且在每个人的灵魂深处都会有某种紧张和压力，所以，营造一种积极而平静的心境是很关键的，这样才能给我们的内心带来平静。冥想是能够带来改变、培养内在潜力的最佳方式之一。

我们要作出改变，最佳的方式就是让自己积极地思考，冥想的好处是让我们专注于自己的内心，积极地思考，摆脱消极因素的困扰。 冥想的技巧就是一个改变自我、改变自己思考方式的过程，一个认清消极想法，并把消极想法变成积极想法及平和想法的过程。

对于冥想最好的态度就是耐心，因为我们的思想没有办法一直保持高度集中，如果心里期待好的结果往往导致令人不适的压力，而过程的快乐也会随之而去，通过经常练习冥想，一个人可以实现完美的自我认识。

冥想是一个自我修复的过程，任何形式的压力都是消极思考和心理不健全的标志。如果我们忽视这种心理状态，慢性的压力可能导致我们身体状态不佳。

我的赛前准备，更多的是思想上的准备。身体准备自不必说，如果说你的身体像一台本应调试精准的机器，那么充分的准备就能够让你集中精神冥想，并使自己平静下来。

通常赛前我们会有一个鼓舞士气的演说，我身在哪里，心里却会让自己平静下来。

在一个安静的地方，每个人都能冥想。但在周围一片嘈杂的比赛环境中，你的控制能力要能达到让自己平静下来。

即使是在最嘈杂的比赛中，我的内心仍然处在自己创造的那个安静的地方。

科比的传奇力量，坚韧与平衡，来自内心的稳定。

内心的平稳与澄澈会呈现出巨大的力量，专注于自己的内心，控制浮动，你的潜在有不可估测的正能量，相信冥想的力量，相信你的力量。

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