营养师茶茶
营养师茶茶

养颜七大秘诀，让你拥有好皮肤️

1、早晚喝好水

早上起来先喝一杯温开水，补充夜晚损失的水分，晚上喝水保持身体水分，防止血液粘稠

2、少吃甜食

高糖食品不仅会让人容易发胖，而且会加速衰老，影响内分泌，容易脸上长痘

3、常吃五颜六色的新鲜水果蔬菜

补充维生素和矿物质，以及抗氧化物

4、早睡是关键

晚上10点到早上5点是皮肤修复的最佳时间，睡眠当中的修复才有效，所以不要再当夜猫子了

5、睡前泡脚帮助睡眠，还能提高抵抗力

6、吃好早餐，营养要丰富

保持气血充盈，让皮肤有光泽有弹性

7、适当加点醋

可以延缓血管的硬化，三餐中都可以适当加点

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