所有时光都要幸福，不止情人节。

能否被世界温柔以待，是可以选择的权力。

|莹在|

（1）

很多年前的二月十四日，被定为了圣瓦伦丁节。自此之后，每年的这一天，都成为了一个特殊的日子，似乎专属于有情人。

但不论是否是有情人，都值得在这一天被温暖拥抱。

不只是这一天，所有的时光都值得。

（2）

从前有一个富翁，有数不清的金银财宝，可却总是感觉不到快乐。

他整日哀声叹气，觉得自己是这个世界上最不幸的人。

他的仆人想了很多种方法来逗他开心，可就算杂技团里最有名的小丑也无法让他真正快乐。

直到一个下雨天，街上的一个乞丐，哼着小曲儿，蹦蹦跳跳地从富翁身边经过。

富翁觉得很奇怪，他问乞丐：“你没有雨伞，浑身淋得湿透，你也并不富有，到底是什么事情让你如此快乐？”

乞丐说：“不，我很富有啊。我有爱我的妻子和女儿，我今天还捡到了一双鞋，以后再也不用光着脚走路了。我觉得很幸福！”

幸福本没有绝对定义，快乐与否在于自己的心态。哪怕是一件微不足道的小事也能撼动你的心灵。

幸福与否，关键在于自己怎样看待。

（3）

著名心理学家塞利格曼提出了一个幸福公式：总幸福指数=先天遗传素质+后天的环境+你能主动控制的心理力量。先天的遗传我们无法改变，却可以从改变环境和改变自己入手，提高幸福感。

心理学研究表明：温度、声音、色彩都会对我们的幸福指数产生影响。

温度过高往往会让人感到不舒服，变得更容易发怒。

噪音很强的环境，会更容易让我们变得头痛、恶心、焦虑和烦躁，甚至会感到无助。

蓝色和绿色是大自然赋予人类的最佳心理镇静剂。处于蓝色和绿色的环境中，可以降血压，减缓心脏负担。

当然，除此之外，职业状况、工作压力、感情经历等也都会对我们所感知到的幸福程度产生影响。

（4）

那我们怎样才能最大程度的提升自己的幸福感呢？

我们在日常生活中，可以尝试着多做以下几件小事：

第一，做美好笔记。为自己专门准备一个记录美好的手账本吧，记录下生活中一点一滴的感动。不需要多么惊天动地的大事才值得记录，哪怕是今天阳光很温暖，天气很好；老奶奶家养的小狗很可爱；喝到了最喜欢的奶茶口味；和邻居家的小朋友开心得打了个招呼……这些都值得去记录。

第二，保持阳光的心态。定期清除大脑中消极的思想垃圾，腾出地方去拥抱阳光。学会从乐观的一面看问题；远离负面情绪太多的人；听一些鼓舞人心的音乐；看一些励志的书籍和电影。

第三，经常对自己进行积极的自我暗示。心理学中有一个概念叫做自证预言，就是说人们会不自觉地按照预言来做事情，最终使预言发生。所以多夸一夸自己，告诉自己“你是最棒的！没有什么难题你克服不了！”，相信不久的将来，你一定会比现在的自己要优秀很多。

第四，懂得感恩，珍惜当下的拥有。乞丐之所以比富翁快乐，不是因为他拥有的比富翁多，而是因为他的感恩和懂得知足。知足于拥有了一双鞋，知足于家人的爱。因此，在雨天也充满阳光。

第五，做一些自己一直想做的事。在忙碌的生活中，偶尔让自己歇歇脚，开始一段说走就走的旅行、去完成一个积存很久的心愿、去见自己一直想见的人。

(5)

如果问你：幸福是什么？

每个人都会有不同的答案。

或许幸福意味着拥有理想的工作和不错的薪酬；意味着取得好成绩，考上理想的大学；又或许意味着拥有真心的朋友和美满的家庭。

尽管我们对于幸福的理解各有不同，但不妨碍我们终其一生，都在追求幸福。

能否被世界温柔以待，是自己可以选择的权力。

你这么美好，当然值得被爱！