日精进第4⃣天 养成稳定的逻辑体系

今日完成

1.阅读  胧言文章《不要用情绪评价自己》

这样用心的公众号刷新了我对学习的认知，不要纵容内心，因为很多是情绪化的，并不一定是你真正喜欢的事情，而建立起自己的逻辑体系，并不断进化，就可以保证对每件事的效率，不患得患失，觉得迷茫。

分享给大家五条建议✨

1.无论你是学生、上班族还是退休族，每天都要写日志，把最重要的几件事记录下来。每天都要把自己经手的重要资料（无论纸质版还是电子版）按日期存档。尤其是注册过什么账号、使用了什么密码、未来哪一天需要做什么重要的事、今天拿到了哪些重要的证明或文件，必须予以记录、整理、留存。相信我，你会无数次感激自己的这个行为。

2.把生活中的经验教训一条一条地写下来（比如今天忘记了带钥匙，以后要把钥匙固定地放在最显眼处，出门时养成拿钥匙的条件反射），经常翻看。

3.为每天、每周要做的基础事务设定固定流程，写下来！并且不断改进。（每天睡前，洗当天的衣物、拿好第二天的衣物、整理好第二天要带的物品……每天早上起来，刷牙、做饭、穿衣……每多少天使用一次洗衣机，洗哪些衣物……甚至可以精确到漱口杯放在哪个位置，脏衣物放在哪个位置）你绝对不应该为这些每天都做的事务多浪费哪怕一秒钟。

4.在大脑里细数自己已经掌握的资源。可以借助纸笔，但必须开动大脑。不断地整理：我能背下什么内容，我记住了哪些知识体系，我拥有哪些重要物品，我的人生规划是什么，我已经走到了哪一步……

5.不断进化自己。你怎么会没事情可做呢？即使不用学习不用工作，你的每一秒钟依然有很多事情要做！

那就是保养自己的身体，调理自己的状态，努力让自己减缓衰老、减缓退化！

比如，如果这一刻你在坐着，你要每几分钟就调整自己的坐姿，要克制自己不跷二郎腿，要让自己保持平和深长低噪音的呼吸，要确保自己表情不夸张，要确保自己没有在错误用眼，要确保自己没有情绪激动损坏大脑，要确保自己皮肤不油不干不瘙痒不被阳光直射，要确保自己坐一会就起来活动一下，要保证自己及时摄入水分……得了，我能列几十上百条，具体的就看《三百个自我提升的细节》。

用逻辑看待自己的过去、现在和将来。

不要投入感情去懊悔、痛惜，不要投入感情去犹豫、纠结，不要投入感情去害怕、抵触。

用逻辑积累过去的经验、教训、知识，你将不再为无法改变的过去浪费时间。

用逻辑规划未来的路，你将不再浪费时间去害怕未来的困难。

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2.运动  晚跑打卡

以后时间可以提早，尽量9:30前完成跑步

感悟:虽然跑的时候坚持不易，但是真的跑完会感觉很放松快乐的感觉～

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3.观影 《银河补习班》

一部早就想看的影片，本来不应该现在看的，但是没忍住，打开也就停不下了。

观影感悟: 看过之后总体感觉还是较好的，拍的很用心，也戳到我很多感动的点。但可能是正好撞上了教育改革议论的枪头，评分不高，还有肯定负面的。但是我的感觉还是认同的，有人去关注素质教育就是很值得的，这部影片也让我学到了很多东西。比如邓超饰演的爸爸说的很多话都很有道理，“学习是人一生都要做的事”他对孩子的教育方法有很多可取的地方，永远相信孩子，支持孩子，给孩子独立选择的机会，特别是培养马力独立思考的能力和面对困难的勇气。我觉得这非常重要，也是我特别缺的一块，那我要去不断的自我教育，完善能力，不断丰富我的逻辑体系，为根本解决办法。

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