易效能九段|2段课程笔记

第一部分：提升效能的五个内容

一、今日待办是谎言：视觉局限于一天的24小时内，容易芝麻西瓜一把抓，从而计划赶不上变化

二、二八法制：首先先聚焦对自己人生产生积极影响的20%的重点事物，效能可以提升16倍。其他事务可以删除推迟或委托。

三、高能要事原则：为了快速获得成果，我们应该把20%的重要的事情，放在自己精力最旺盛的时候去完成。在自己高精力的时间与意境下做最重要的事。低精力选择放松休息补充精力。

四、五种时间的分类

1、休息时间：无论如何必须花费的时间（吃饭、睡觉和运动）

这类时间的支出保持了我们的生命基础，它的作用是补充精力消除疲惫，但是这部分时间是占有我们时间总量比例最大的一部分，如果不够自律，更容易产生时间黑洞。

2、固定日常时间：拥有明确截止日的重要事件的时段。（写作、做课件、定时会议、约会和课程），这类事件属于A类事件。

需要为明确截止日的重要事件，留出专门的固定时间，应该选在高能时段，尽可能排除干扰的时段，同时要保持空间安静整洁和高精力状态。

3、弹性事件时间：计划内但是没有固定截止日的弹性事件的时间。

主要用于处理我们生活和工作中那些不太紧急的事务，这类事务可以前后调节，但最好提前处理。

4、留白时间：给自己日常生活中留出一定的空白时间，该时间不安排计划事件。

主要处理计划外的突发状况或者临时任务预留处理的空白时间，一旦有紧急事件发生，我们在应对它的同时，还有做到不影响我们原有计划的正常执行

5、反思时间：用于反思过去的一天，以及计划未来

五、解析一日五色工作法

1、黑色：黑夜，代表休息时间，必不可少。

管理黑色时间的要点就是“要规律”，作息一定要规律，养成固定作息。

2、黄色：阳光，代表了高能时段

想要人生有成就，重要的事务必须重点做、专注做。

3、绿色：代表弹性时间，弹性时间可以动态分布，可以在这个时段里处理的事务也是灵活多变的。

这部分时间也可以作为黄色时间的延伸。

4、留白：代表了留白时间，主要用于应急（红色），确保突发状况下不打破原计划。

如果一段时间无紧急事件，慢慢可以作为绿色和黄色的延伸。

5、蓝色：最重要的反思计划。

一天结束或第二天开始 ，早起睡后，半小时反思时间写反思日记，做计划。

第二部分：课后感想

一、自己存在时间管理的困惑以及原因剖析

1、常常无计划、列计划、改计划，然后又开始无计划、列计划、改计划，周而复始；

2、时间碎片化，常常一次多事反而一事无成；

3、作息不规律，晚睡晚起，睡意朦胧，时常困顿；

4、充当救火队员，经常遇到突发情况，焦头烂额；

二、课后反思与解决方法

1、计划不合理，没有规律可循，应该多维度分析，合理安排时间，根据自己时间管理的能力随时根据现状调整各类事务的时间安排；

2、用番茄种和一事专注工作法，一次只做一件事，做A推B记录C,确保最重要的计划内事件的高效完成。

一周的255工作法之后，清楚自己上午8:00--10:00是自己的高能时间，下午14:00--15:00，晚上7:00--8:00是绿色时间，作为黄色时间的延伸；

本周开始尝试一日五色来佐证现在的猜测，再去细化时间的分析；

3、早睡早起，为早起这个动作增加仪式感或者是让早起更有意义，只有有事情可做才更能坚持，已经连续早起15天，原来一切都不难，只要掌握背后的知识逻辑，剩下的就只剩下循序渐进，时间是最好的证明。

4、这个问题以现在的段位还不能解答，但是我相信离谜题的彻底清晰不远了。