夏天这样吃西葫芦 减肥又瘦身

蔬菜中含有很多营养物质，都是人机体所需要的。今天，盛凯聊健康为大家说一下吃西葫芦的减肥瘦身作用。

盛凯聊健康 减肥瘦身

西葫芦种营养元素含量丰富，尤其是含的纤维素和木质素，有促进肠道蠕动，加快肠内容物排除的作用，所以，肠道如东不是太好的人常吃西葫芦非常有好处！

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西葫芦的口感和外形有一定关系：细的比粗的口感好；西葫芦身上有毛刺的比没有毛刺的口感好；嫩绿比深绿的口感好。所以在挑选西葫芦时要注意！

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这里给大家介绍一款减肥瘦身西葫芦菜做法：

原料：西葫芦200克、胡萝卜100克。调料：酱油、醋、糖、辣椒面、花椒面。

做法：

1、西葫芦洗净后用搓丝器搓细长丝。胡萝卜去皮搓细长丝。二者混匀装盘。

2、将所有调料倒在一起调匀，吃时浇在菜上或者蘸食均可。

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盛凯聊健康在这里温馨提醒大家：脾胃虚寒的人要少食西葫芦。

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