咸鱼快跑
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减肥计划

目前体重：59.2

本月目标体重：52.5

减肥的两个行动：饮食（50%）+运动（35%）+休息（15%）

运动：跑步一周4次，改到早上跑，上班弹性。

饮食：增加蛋白质

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