2022-07-14

一、今日舍得

今日学习《学习的逻辑》第13节精力管理。

1、每天睡够八小时，有充足的睡眠，是保障高强度用脑的前提和关键。所以该睡就睡，不要犹豫，睡足再学习。

2、运动能提高个体专注力，提升大脑学习效率。

这两点我早都知道，以后要用好。

然后回想下我初中的时候，应该就是睡眠不充分，导致上课注意力不集中，付出许多努力最终只是感动了自己，学习成绩并没有多少涨幅。

二、个人复盘

1、这几天写培训PPT和贴发票，拖延症又犯了，好几天不想动，今天下午突然想干，花了半天也都弄清楚了。分析这次为啥会拖延 还是因为感觉任务艰巨，把自己吓退了，其实只要开始5分钟，我就会发现没那么难。

不责怪自己，但以后，我可以更勇敢点，先开始个5分钟，先试试。

三、计划复盘

1、今日行动复盘

①一建学习。

学习完《学习的逻辑》一书，总结还没做，但是做总结不是光写笔记，还要写行动的方法，形成系统的行动路径。一本书对我最大的效率是它能在多长时间内让我有改变，谨记。

②培训PPT完成一半。

2、明日计划

（1）重要紧急

①一建学习。

②处理工作日常事宜后，思考改进，不管是从提升工作效率的角度，还是改善工作方法的角度，列出至少一个改进点。

（2）重要不紧急

①冥想半小时

②阅读《超级记忆力》并运用。