90天践行总结@一曼2020-03-23

2019年12月参加完257时间管理一阶的90天践行，跨越了2019和2020，我相信也是我生命中未来旅程的开始，我将和易效能一起跨越无数个梦想年。

这践行的90天三个月内，1月我从内心出发，参加了迪拜商业效能课程，回国后碰到疫情，蜗居在家，是跌宕起伏的2月，是反思与精进的2月。

重要的成就有三个：

1、开始了自己的游戏力训练营学习和体系制定，开启了喜马拉雅录音。

2、带领时间管理一阶课90天16组取得龙虎榜冠军，并且担任257的副班长。

和超哥两个人获得257效能家庭，优秀班委和优秀小组各种奖项。

3、获得了公司年度优秀行政管理者。

下面我从六个方面检视：

✅健康方面：健康是一切的前提12月跑步41.58公里，参加了人生中第一个半程马拉松，瑜伽11次，核心体能锻炼5次，健康饮食，多饮水，中午吃自制蔬菜牛肉11次。1月早睡早起，坚持运动，瑜伽10次，核心训练6次，快走或慢跑6次。2月，本月早睡7次，早起28次，核心训练和腿部训练9次，瑜伽1次。早睡是早起的根本，可以看到本月精力透支，需要把早睡重视起来。

下一步：指定闹钟，用茜瑶喜欢的音乐，让她监督我们洗漱时间到，无论我们在做什么，暂停下来。健康的生活习惯需要持续，优秀是一种习惯，偶尔的偷懒不必评判，最短的时间重新回到轨道就好，相信2020年会很精彩。

✅家庭方面：陪伴是最长情的告白。

帮奶奶庆祝生日，送奶奶瑜伽年卡。给茜瑶庆祝生日，送茜瑶艾莎拼图。庆祝圣诞节，送两个小朋友艾莎城堡乐高吸引到分享玩具和果冻。带茜瑶总结2019年写信给圣诞老人，制作2020年的梦想板，并图像化贴出来。引导小朋友计划反思总结，凡事可以换个看法。每天为超哥做一件小事，爱他们就留时间给他们，陪伴是最长情的告白。

超哥的无条件接纳，对家庭的100%负责，长情陪伴，寒假的周末微旅行，过年的老家陪伴，引导凡事都有三种以上的解决办法。姐姐的关注疏导，姥姥的视频6次。

一月在迪拜碰到了玲儿，对生命密码解读产生兴趣，对超哥要尊重在前爱在后，每个人都是独立的个体，他有自己的想法是很重要的，从一月份带组方面也可以看出超哥的领导才能，家庭里如何发挥超哥的领导才能？给他空间和肯定比为他做一些我不擅长的小事更好。

在亲子方面注重了对小朋友的情绪引导，引导多角度看待这件事情。从家庭情绪冲突中解放出来，关注如何解决问题，从看牙事件、引导轮流和我睡事件都比以前更注重小朋友的引导，这是一个好的方向，另外要给瑶瑶更多的爱，爱是流动的，不能让团团只爱妈妈，不爱姐姐和爸爸。

2月24次阅读，11次不批评超哥，11次不批评孩子，3次和姥姥视频，8次和姐姐视频。2月陪伴阅读明显完成的很好，刻意练习不批评也有成效。

✅工作方面：无我利他

去广州看完地铁站点图后，完成福州三维站点图引导并顺利推进。为老百姓出行更便利贡献力量。学习农业相关知识，接纳好的互联网思维，总结结合AI和toc端打通上下游思路。学习ppt年底总结，计划党小组学习利用ppt开展，古树项目顺利验收，年底办公室组织聚餐并将瑜伽核心训练热潮带入办公室。高工评定顺利通过，请叫我曼曼高工，哈哈哈哈哈。

一月完成了一次喜马拉雅录制，但是进度太慢，过节都是借口，实际上是对这件事要不要做产生了质疑，运用叶老师的三问，要不要做？要。我要的结果是什么？讲免费故事让更多小朋友听到新价值观的故事。2月10次游戏力和故事，8次阅读，3次地理信息学习。

下一步：后勤和市场流程化要平日积累，可以练习地理信息的学习。游戏力和故事利用早上时间。地理信息主题阅读，农业领域深度研究和获取咨询。大数据分析此次疫情还是很好的，让公众更了解大数据，农业领域有什么丰富的数据源？后勤是可以梳理的，你要比别人都懂院内政策，别人都需要问你，你做出流程，分给同事，流程化管理后勤事务。

✅心灵成长：轻而易举的富足

终于小朋友断奶后和老公一起参加了叶老师线下课，两个人带组并荣升为副班长，持续学习道德经并利用思维导图，平均早起5:40分，学习了道德经十八章到二十七章，学习漫画，完成三幅作品。制作自己2020梦想板，12月检视但不检讨，为美丽的2020年打下了坚实基础，2020从新出发。迪拜商业效能课并总结。轻而易举的健康和富足20课。

下一步：编写印象笔记，继续修行轻而易举富足20课，道德经3章。

✅社交朋友：给小朋友带礼物，给朋友们带礼物，过年暖心问候，开假特产。用心带线下班，线下组。

✅财富：钱是流动的。你值得世界上一切最美好的事物，无钱无关。

下一个90天的目标：

1：维护阅读时间，3月书单历史这些事，孩子越了解越有成就感，才会越热爱这件事。古诗词打卡。

2：中午时间瑜伽和核心锻炼穿插，核心训练的晚上带茜瑶瑜伽30分钟。

3：早起提早半个小时持续推进游戏力，早上时间聚焦。

4：刻意练习早睡和碎片清单学习强国，让孩子提醒我晚上闹钟。

5:  逐步建立核心人脉建立生日清单。微信标签，后勤流程化，阅读输出。

6：整理四阶课程。

7:  开启自己的训练营，逐渐磨练工具。打造自己的团队。

8:  关注英语阅读的合适工具。