2019年1月1日学习总结

2019年1月1日

学员:徐梦

体式名称:简化脊柱扭转式、船式、侧板式

简化脊柱扭转式(正面)

简化脊柱扭转式(背面)

简化脊柱扭转式(后面)

总结:简化脊柱扭转式小腹未收，其他无问题。

船式(右侧面)

船式(左侧面)

总结:船式 膝盖未收紧，双肩未放松。

斜板

侧板式(正面)

侧板式(背面)

侧板式(正面)

总结:侧板式，手臂未在一条平行线，大腿未收紧上提。

    对各种体式还不是很到位，平时需要加强对腿部、臀部、腰、手臂的力量，着重注意每一个点保证都能到位，锻炼到每一块肌肉。