瘦身是女人的渴望,男人的追求.拥有苗条的身材更是诸多爱美女性的终极目标.我现在想向姐妹们介绍一种绿色的且行之有效特别适合中年女性的瘦身方法,这是我几年来的瘦身美体亲身经历和感受,它让我受益匪浅.
原来我是一个胖子,腰围有87厘米,作为一个爱美的女人,我特喜欢逛街买漂亮的衣服.可是由于自己胖,每次逛街回来我的自尊心总是大大的受挫.喜欢的衣服我基本上都穿不上.郁闷极了......看到我每次逛街回来的坏情绪,老公很心疼.一次次的伤心让我决定减肥.我采取了好多的方法:吃过减肥药,效果挺快的,可是停药的话就会反弹,而且也有好多的不良反映,使我望而却步;我又和同事一起早起跑步,由于不掌握要领我的脚踝肿的老高,可是为了减肥我忍着疼坚持......,在我刚刚跑步时老公警告我跑步虽然锻炼身体,能减肥,但是长期跑步会在小腿处形成肌肉块,夏天穿裙子会很难看的,我开始的时候不相信,我坚持了三个月发现真的象老公说那样,于是我就不跑步了;后来老公出主意说跳绳是不错的减肥方法,我就开始跳绳,可是跳绳受到很大的限制,在家里跳怕影响邻居,在外面跳还有点不好意思;再后来朋友说游泳好,我就参加游泳训练班,但是没有坚持多久,因为我没有充足的时间去游泳馆.我的减肥计划曾一度的被搁浅.一年的时间就这样混过去了,我一点也没有瘦,反而增重4公斤.
看见我经常为了自己胖而郁闷老公看在眼里急在心里,每次有机会的时候就会帮我咨询减肥的最好方法,功夫不负有心人,终于被老公打听到做仰卧起坐是适合腰部没有疾患的中年女性的减肥方法的.于是我就开始做仰卧起坐.刚开始的时候我一个都起不来,身后垫两条被子,前面老公拽,后面女儿推,就这样从一个/三个/五个.......20个/30个/......100个/120个/150个......200个/220个......300个,经过六年的不懈努力,现在我每天做200多个,我的身材锻炼得很好,腰围由原来的87厘米到现在的65厘米,身体整体素质也提高了而且腹部肌肉紧有弹性很美.....不像其他减肥那样皮肤松懈,有橘皮,脸上长皱纹等.我能拥有今天这样好的身材跟美丽,最感谢的是我的老公和女儿,是他们鼓励我,监督我我才坚持下来的.我周围爱美女性都知道我减肥的经历,看到我的成功她们也纷纷像我学习,只要能坚持的效果都很不错的.这就是我几年来美体瘦身的经历和感受,今天说出来在爱的小屋里和大家分享一下,但愿会对想减肥的姐妹们有所帮助啊!下面我把我做仰卧起坐的一点感受说一说:
1.腰部要健康
2.要贵在坚持
3.一般在晚饭后一小时后做效果会比较好
4.优点:不用节食,想吃就吃;
减腹部和腰部脂肪赘肉最有效
5.缺点:这项运动是个慢功夫,不会立杆见影
真心的希望我个人减肥的小感受会对爱美且需要减肥的姐妹有帮助啊!也希望和姐妹们共同切磋好的经验啊!
最后衷心的祝愿姐妹们都能拥有苗条的身材和健康美丽的人生!
感谢老公和女儿,谢谢你们!!!