焦虑是个高频词汇（阿莲的每日一省705）

“焦虑”这个词已成为当下的高频词汇，尤其是很多父母都处于过度焦虑的状态。

比如：孩子只不过是一次数学考试没考好，就头皮发麻：“完了，看来他没有数学天分，以后小升初、中考、高考可怎么办呢？数学是高考必考的，看来他上不了好大学了。上不了好大学，一辈子不就完了吗？”

然后半夜起床，上网搜索提高孩子数学成绩的方法，第二天一早又到处打听哪里有好的数学培训班，晚上就带着孩子去交钱报名了。

还有些父母，先是焦虑孩子说话晚，孩子会说话了，又焦虑孩子没礼貌、乱打人；孩子不打人了，又开始焦虑孩子学不会拼写；孩子会拼写了，又焦虑孩子在班上不主动发言······总之，前面的焦虑刚消失，后面的焦虑便接踵而至。

孩子在家上网课，看着孩子听课不专注，作业不认真，早读不投入，晚上玩游戏……又是焦虑：这样下去，孩子的成绩不定滑到哪儿去呢？

那我想问一下大家，您觉得焦虑有益还是有害？关键在于“度”——焦虑程度要与事情的危险程度相匹配。

打个比方吧，老虎会吃了你，非常危险；狐狸会吃你家的鸡，使你的财产遭受重大损失；野猫会偷你家的鱼，当然也是一种财产损失，但你辛苦一点儿，多打点儿鱼就弥补了。

面对这三种危险，你的焦虑水平应该和它们对你造成的威胁相匹配：对老虎产生的焦虑最多，狐狸次之，野猫最少。

当我们再焦虑的时候，问问自己我们焦虑的这件事到底带来了多大的威胁（客观一点），你会发现很多时候我们的焦虑不解决任何问题。

那有人会说，可我就是控制不住自己，我就是容易焦虑。那怎么办？

把注意力转移到解决问题上，通过沟通决定自己是否出手去处理？评估自己有没有能力解决？用什么方法解决？有哪些可以借助的第三方力量？还有啥可利用的资源？

前天晚上有位朋友看到女儿（小学）上网课期间暴露的一些问题，她开始也是焦虑。好在她没有在焦虑里呆太久，而是打电话求助。我们一起看到问题背后的真相，她意识到自己需要学习成长，寻求科学的养育方法，于是开始走进心时代学习。

谢谢她对我的信任，我也相信她的选择一定可以让自己把注意力转向自己，而不是陷入更多的焦虑。她的情绪好了，她就好了，她的孩子就好了，全家也就好了。

在我们的生活中，我们要聚焦当下，做该做的，让焦虑这个高频词汇变成低频词汇！