完形治疗-格式塔疗法

格式塔疗法是由美国精神病学专家弗雷里克 · S · 皮尔斯博士创立的，又称为完形疗法，是自己对自己疾病的觉察、体会和醒悟，是一种修心养性的自我治疗方法。格式塔的含义是 " 完形 "，强调人的完整性和整体知觉。其基本前提是：如果人要达到成熟，就必须寻找在本身的生活方式中，自己所应负起的责任。它包括以下理念：

个体有追求完整的倾向，一个不完全的完形就会引起注意直至完形出现和稳定为止。

个体会依照其当前之需要，完成其完形。皮尔斯认为要满足需要，就必须形成完形。

个体的行为是一种整体，大于部分的相加总和。

个体行为含意要由其生活整体的内涵中去了解。如对人的认识，不能将人抽离环境（整体）来看。

个体透过形与景之原则、了解其所处环境。

格式塔疗法深信 " 当事人对环境立即的觉察，而不去推论一些形成某一行为的原因。" 所以，格式塔疗法是现象学取向的。又因为该治疗法的基础是此时此地，因此也是存在取向的。

在格式塔疗法中，" 觉察 "、" 责任 "、" 自由、选择 " 是很重要的三角关系，即察觉力越强，自由的可能性越大，自己应为自己所做的决定，行为负责。

在格式塔疗法中，所采用的一些名词，诸如 " 投射 "、" 内化 "、" 压抑 " 等，是源自精神分析的，所以整体来说，格式塔疗法可说是受到许多学派的影响。

皮尔斯强调从整体的观点来看待人的人格，即人的每一部分都与整体紧密联结。强调控察个人目前所处理情境的重要性。所以，这种取向的重视过程，远胜于对内容的注意，也就是说：它认为此刻所经验到的，比所表达的内容更为重要。

格式塔疗法中采用许多具体技术，如对话演习、双椅技术、责任心训练、梦的分析等。这些技术都用以强化病人的直接经验，即 " 此时此地 " 经验，促进情感释放，面对冲突和矛盾，提高病人的意识性，使他们了解自己所运用的心理防御机制。

格式塔疗法的要点如下：

1、人都有能力处理好自己的事情，心理咨询的中心任务是帮助来询者充分认识到自我在现实中的存在和感受。由此，心理咨询不求为来询者的困难做解释与指导，而是鼓励来询者主动承担责任，主持自我的治疗与改善。

2、人应该将精神集中在现实的生活与感受当中，而不要对过去的事情念念不忘。人的许多焦虑都产生于不能正确对待以往生活向当前生活的过渡，以逃避现实的做法来处理个人生活中的种种挑战和压力。这严重阻碍了一个人的健康成长。

3、使人积极面对现实健康成长的一个重要手段，就是帮助他完成内心中的那些未完成情结。这通常指个人因以往生活中的某些心灵创伤和刺激经历所留下的不良情绪体验 ( 如懊恼悔恨内疚愤怒等 ) 。它们犹如一个个心结系住了人在现实生活中的自由活动。而要使人全心全意地投入现实生活，就必须排除这些心结地干扰。

4、在咨询手法上，格式塔疗法强调帮助来询者由环境支持转向自我支持，以使来询者从一开始就不依赖他人，尽量挖掘个人的潜能。

在格式塔疗法中，有一些重要的概念：

1、此时此刻

依皮尔斯的看法，除了 " 此时此刻 "，没有东西是存在的。因为往者已矣，来者则尚未来临，只有现在才是最重要的。完形治疗法的主要理念之一就是：强调此时此刻，强调充分学习、认识、感受当前这一刻，留恋过去就是在逃避体验现在。

对许多人而言，" 现在 " 这股力量已丧失。他们不知把握此时此刻，却把精力虚掷于感叹过去所犯的错误，苦思冥想该如何变化生活，抑或虚掷精力于未来无止尽的抉择与计划中。当他们把精力投向追忆过去或冥想未来时，" 现在 " 的力量便消失无踪。为了有效帮助当事人接触现在，完形治疗者常会问 " 是什么 " 和 " 如何 " 的问题，而很少问 " 为什么 " 的问题。为了增进当事人对现时的察觉，治疗者鼓励以现在式对谈。

2、未完成事件

完形治疗的另一个重要焦点为 " 未完成事件 "，它是指未表达出来的情感，包括：悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶、遗弃感等。虽然这些情感并未表达出来，但却与鲜明的记忆及想象联结在一起。由于这些情感在知觉领域里并没有被充分体验，因此就在潜意识中徘徊，而在不知觉中被带入现实生活里，从而妨碍了自己与他人间的有效接触。未完成事件常会一直持续存在着，直至个人勇于面对并处理这些未表达的情感为止。

3、逃避

逃避是一个与未完成事件相关的概念。它所指的是人们用来避免面对未完成事件、避免去体验未竟情境所引发的不愉快情绪所使用的工具。皮尔斯认为，大多数人都宁可逃避体验痛苦的情绪，而不愿去做必要的改变。因此，他们会变得迟钝、无法突破僵局，从而阻碍了成长的可能性。因此，完形治疗者鼓励当事人在治疗阶段，充分表达以前从未直接表达的紧张情绪。

（来源：壹心理）