成长日记打卡：#第16天/100#

家乡：山东东营

坐标：利津

职业：创业者、宝妈、社交电商从业10年，现任思涵创业平台金牌主持、思涵创业平台形象设计助理、思涵创业平台娱乐委员会超逸家族负责人、瑜伽教练、传统工作幼师

今天是参加《100天创业日记笔记营》的第16天

提醒自己的:

记住

万万不可意气用事

要用你无限的柔情与智慧征服一切可为你所有用之人

你就是战无不胜的女王

每日要事：

1听书《亲密关系》

亲密关系是人类经验的核心，处理得好能给人带来极大的快乐，处理得不好则会造成重大创伤，因此科学地认识亲密关系，攸关我们每个人的幸福。

2《情绪管理》

管理情绪，并不是一味的压制。不同的情绪有不同的成因，针对不同的情绪也要有不同的管理方法。

正确的管理愤怒情绪，必须理性、全面的认识愤怒。愤怒是情绪的报警器，可以帮助我们看到自己的需要，展开自我保护，不至于过度的退让。过度的愤怒会伤害身体，特别是伤肝。愤怒时设置冷静期，并学会换位思考，是管理愤怒的有效手段。越是愤怒看问题越容易偏颇，激化矛盾。

3参加摆脱焦虑训练营。

主题：《调整恐惧，害怕的情绪》

怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，优伤心，恐伤肾

恐惧是因为我们的无能，自卑，不自信，比如打骂孩子，男人打骂媳妇，都源于我们的自身自卑，内心恐惧，导致的行为，恐，怒，思，优，悲，五大情绪每一种情绪都与我们的身体有着紧密连接，一旦引起其中一种情绪。都会对我们的身体造成一定的伤害，我们要爱护自己的身体，得先把自己的情绪控制管理好，情绪稳定了，我们的身体也会越来越健康，恐惧的人都会比较痛苦。我们要学会断舍离，抬头挺胸的走路！调整我们恐惧，害怕的情绪！

今日收获:持续的学习、阅读中，突然有一天一个概念击中了你，你突然打开了一个全新的视野，过去困扰你的一切突然清清楚楚，彻底顿悟，这就是读书的意义！