尿酸500！骨科医生：桑叶+百合，尿酸降了，脚不疼了，实用！

很多人，一旦查出尿酸高，最怕的就是痛风，因为，痛风之痛，被称为“疼痛之王”，发作起来，如刺如烧，锥心刺骨，甚至连一张被子的重量都无法承受。

而痛风的根本原因，就是尿酸过高，在体内形成尿酸盐结晶石所致。所以，尿酸高，一定要格外注意防痛风。

【痛风日常多注意，这几种喝一喝，稳稳降尿酸】

1、桑叶+百合

取桑叶、百合各5克、杜仲、麦芽、川芎、丹参各3克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用，可以帮助降尿酸、健脾利湿，特别是高尿酸血症无症状时期可以喝喝。

2、茯苓+菊苣

取茯苓3克、菊苣3克、决明子10克、白芍5克、月见草子3克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁；再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。

3、车前草+丹参

车前草性平寒，益气排酸，清热利湿的作用。取车前草10克，丹参8克，煮15分钟后取汁，有降酸、利尿，健脾祛湿的作用。

4、【风湿科专家提示：降尿酸很关键，日常喝一喝】

平时要多喝水，仅仅靠喝水还是无法达到一个排尿酸的效果，如果喝水的时候，可以选择加入由十几种中药熬制的【知·清`正_风潼】。

成分：乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药。

乌梢蛇、蝮蛇，属于药食同源，抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，有降尿酸、防痛风、减少疼痛感。

葛根、茯苓，有缓解痛风性关节炎关节肿胀，可抑制炎症细胞水平，同时，具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

木瓜、龙眼肉，也是常见食材，具有很好的利尿降酸之效。

搭配在一起，温水冲服，有助于体内尿酸的排出，减少痛风的发作频率。

尿酸高，日常这样动一动

1、经常活动关节

痛风患者关节处多是尿酸沉积的情况，如果长时间保持不动的状态，堆积情况就会加剧，因此患者要尽可能地活动自己的关节，同时要注意多做做伸展运动，可缓冲关节处的尿酸结晶大量堆积。

2、泡脚

对于痛风患者来说，可在临睡前来进行药泡，如用痛风手足泡浴剂泡泡脚，可以帮助减轻疼痛，让结晶更快地排出体外。