阅读 | 一个神奇的日记

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《晨间日记的奇迹》是我几个月前知道后就很有兴趣读的书，终于在这个星期阅读完了，好开心呀。

书中围绕为什么要写晨间日记，写晨间日记有哪些好处，怎么写晨间日记，写晨间日记的实用小技巧等内容进行了阐述。

为什么要写晨间日记？

每天晚上写日记很容易受到当天情绪的影响，而变成极端的“后悔日记”或“反省日记”，早上写日记就可以不那么情绪化，能够更客观的看待分析问题；在写日记的过程中也会反复提醒自己的梦想，想要为工作、家人、金钱等方面力所能及的事做的行动。从而使我们变得积极，提高执行力

写晨间日记的好处

1、提升写作能力

2、谈话题材源源不断

3、提高贵人运

4、发现自我肉体于精神的状况及模式

5、在自己身上挖宝，彻底改变人生

同时晨间日记还有“镇静”、“健康”、“记录”的功效。

怎么写晨间日记

作者从两方面进行了说明，一是纸质的晨间日记；二是电子版的晨间日记；相对来说电子版的更易保存，使用更加便捷，可以添加图片、音频等信息，而纸质版的也要考虑保存不易占地方等特点。具体的应用要根据书中的建议一步一步制作，并配置自己的模块。

电子参考模版（图片来自网络）

实用小技巧

提供了三个原则和七大作战法帮助我们养成写晨间日记的习惯。

三大原则：1、早上不要花3分钟以上的时间，尤其是在养成习惯的初期。2、决定书写的地点，算是一个小小的仪式感了。3、写一个字也没关系，重要的是养成固定的行为模式。

七大作战法：1、在开始的前七天，只记录开心的事，让日记变成一本开心日记。2、确定2个固定的动作帮助强化写日记的行为。3、增加听音乐、香薰等仪式行为，唤醒我们写日记的想法。4、适时地奖励自己，可以是一星期、一个月或一年。5、告知他人，这也是一种监督自己的方式。6、先定个1000日的目标。7、设置“为被人”栏，为了别人而努力。

最后作者再次强调了梦想的重要性和力量，你想要改变现状，实现梦想吗，从现在开始尝试写晨间日记看看吧，会有怎样的变化呢，一起来实践下。