控制情绪还需努力，心情不好的一天

今天一天心情不好，中午还发了一顿火。

1、晚上睡觉孩子尿漏了，我给孩子换尿布换衣服，老公不仅不主动帮忙，让他给孩子拿个裤子，拿个杯子都不耐烦，我抱着喜乐自己找毯子，没找到，被子裹上我又抱不动，只能不用，还好他不冷。早晨喜乐起的不算太早，大概六点半的样子，她自己在那玩，一会来我这叫我起床，一会叫爸爸起床，一直墨迹到七点多，我们才起来。

2、这会爷爷把冲好的奶送过来了，我把奶喂的差不多后出来给喜乐拿裤子给他穿衣服，我看到奶奶在那里躺着看手机，我这个火顺前又点燃了，早晨醒了不起床，不做饭，躺那看手机，我真是无语。每次看到这一幕我都窝火，都不知道怎么调整，只能想，孩子是我的，做饭也是我的事儿，每次一想这个我另一个年头就来了，那你别吃呀。这个想法确实有点小心眼，我可能真的不是个大度的人。到现在我也没有想到一个特别好的办法能让我看到这一幕不窝火的。写到这，想起奶奶包了做全家每天的饭，洗全家的衣服，还要照顾孩子，难道我做个早餐，每周做一天的饭，得空了洗个衣服打扫一下卫生，分担一下家务，不应该吗？其实就是这个生活习惯我一直没有接受，仅此而已。下次再遇到这种情况，一定把这些在脑子里过一遍，可能会好很多。 

3、我上午做饭，奶奶带喜乐出去玩了，我半中间回了几个学生家长的消息，出去把毕业证邮寄回老家，一刻没闲忙活了一上午，饭快做好的时候，喜乐和奶奶回来了，看见喜乐穿的厚厚的衣服红着个脸跑了进来，像个小痞子一样，特别逗乐。这会心情也调整的差不多了，就在这时，喜乐可能有一点饿了，开始到处找吃的，奶奶先给了几个桂圆，我说他嗓子疼，桂圆上火，不吃桂圆了，去搬了个柚子，我都说过好多次了，吃饭前不能吃水果，本来就不爱吃饭，吃了水果更不好好吃饭了。我说喜乐先吃饭，他一听，立马要找奶奶，奶奶说吃一点点，我这个火就又上来了，我每次说什么她从来都当着孩子的面立马否定我，当时真的是气的我头晕。我把两个人都训了一顿，真的是够够的。我跟喜乐说：你不好好吃饭我就端走了，他看我生气了，逗我，我也没忍住，被他的可爱逗乐了，后来他困了，饭也没吃成，睡觉去了。下午起来奶奶继续追着喂了饭，就这样，这件事又不了了之了。

我发火肯定是不对的，但是我不发火会内伤，所以我还是发泄出来的好。学会沟通是很重要的学问，也许从小我的妈妈对我的说话方式影响了我，所以我也形成了这种说话方式吧，现在在努力调整。不过我妈妈是个非常大度的人，我应该像她一样大度才对。

明日计划

做饭

打扫卫生

2个打卡

带喜乐户外

看书10页

洗澡

上课