约练和读书收获

欧阳小兰焦点初26期分享第71天（64天）20210205本周约练4次，来31观7咨6案例分析4BOX练习10总58次。《非暴力沟通》读书第27

一、约练收获

早上与之前早就约定的L老师做一个中期的咨询，今天是第二次，因为信任，愿意去打开自己埋在心底的伤痛，当老师问我为什么愿意来聊这个事情，有什么样的力量让自己选择这个的时候？瞬间我觉得自己愿意来面对，就是已经有力量了，不再是以前那个无力的自己。

因为自己特别羡慕那样的生活和那样的关系，而横亘在自己面前的这个坎我需要跨过去，才能走向门的外面，去看到广阔的世界，去实现自己的梦想。盼望在L老师的陪伴下我能打开自己心里的结。

二、下午读书会收获

之前约练了BOX1-5，约练完后感觉对这部分的内容不是很熟，于是一直想着要去读一读前面的内容，在这样一个放假的日子里，就在群里发起了约练，没想到有11位老师应约，真的非常的感谢，也是应验了我一直认为的只要约练，必有收获，今天收获特别大：

1、对行塑有了一个比较清晰的了解。行塑包括摘要、简述语义、一般化和重新建构。

行塑是咨询师对来访者诉说的一种回应，这种回应贯穿整个咨询过程，对于来访者的说话内容选择关键字进行转化，选择是促发改变的选择，转化的内容是对来访者有帮助的，转向正向的。

2、有2个特别好的案例

案例1：

当事人:我来谈是想要处理我酗酒的问题，这问题搞了我很久了。

咨询师：哇，你现在愿意处理酗酒这个问题，这很不容易呢！

案例2：

当事人：我之前陷在这个问题里。

咨询师：所以，是指现在你已经出来了。

3、倾听、回应、提问是贯穿整个咨询过程的。