心理学小卡片.70

【情绪暴力-1】

当提到情绪暴力时，大多数人都会想到辱骂等比较激烈的表现形式。但有时，情绪暴力的外衣也可以是很“温柔”的。

研究发现，情绪暴力是发生在亲密伴侣之间的最常见的虐待形式。美国国家亲密伴侣与性暴力调查（National Intimate Partner& Sexual Violence Survey）的结果显示，近半数的美国人表示自己曾遭受过来自伴侣的情绪暴力。

你是否也正在遭受伴侣的情绪暴力呢？以及，为什么说受到情绪暴力的人很难逃脱这种虐待性的关系呢？在此之前我们首先要了解什么是“情绪暴力”。

情绪暴力，是对“自我感”的破坏。情绪暴力，指的是关系中的一方试图通过索取、否认、攻击、威胁等策略，使另一方逐渐丧失“自我感”（sense of self）。而自我感的破坏会使人们对自我价值产生怀疑——“我就应该被如此对待，我不值得被好好对待”；陷入自我否定——“是我太敏感了”、“我的感觉不可靠”；还会使人丧失独立性——认为“ta说的才是对的”，“我离不开ta”。

当一个人在关系中丧失了自我感，就意味着ta将不再把自己放在同样值得被尊重、被爱的位置上了，ta的想法、行为与感受也都会以对方为核心，被对方的一举一动牵制，这毫无疑问会令ta在关系中变得谨小慎微、如履薄冰。

除了情绪暴力之外，其他形式的虐待，比如身体虐待，也可能会让人们陷入恐慌。但不同的是，情绪暴力是以“情绪”为武器的，而这也就意味着，它将比其他任何形式的虐待方式都更隐蔽。