《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记

《蛤蟆先生去看心理医生》，作者是英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德，让经典童话《柳林风声》的动物主角们再次登上舞台，演绎了一个心理咨询疗程的标准模版。这本书是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作。

这本书是上海外国语大学社会语言学博士，上海师范大学英语系讲师，国家二级心理咨询师陈赢翻译的。

前情与导读

蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过不少麻烦和笑话。可他现在陷入了抑郁，不能自拔。他的朋友们决定出手相助，其中包括智慧又威严的獾、关心朋友但有点絮叨的河鼠，还有体贴善良的鼹鼠。他们商量来商量去，决定督促蛤蟆重视这个问题，并带他去接受心理咨询。

于是本书故事就此展开。

虽然书中的人物的基本设定来自英国作家肯尼斯·格雷厄姆的经典著作《柳林风声》，但只是借用了《柳林风声》的人物形象。如果你没有看过《柳林风声》，也绝对不会影响你对本书的阅读和理解。

在故事最后，经过与咨询师苍鹭的十次面谈，在蛤蟆心中，一些变化终于悄无声息地发生了……

目录

第一章  整个人都不太好

第二章  挚友前来相助

第三章  初见咨询师

第四章  抑郁的原因

第五章  成长的寓言

第六章  探索童年

第七章  愤怒的表现

第八章  意外访客

第九章  秘密协议

第十章  午餐会议

第十一章  蛤蟆先生的选择

第十二章  说出人生的故事

第十三章  人生坐标与心理游戏

第十四章  赢了游戏，输了自己

第十五章  最后一次面谈

第十六章  道别与新生

感受：用了一天的时间阅读了这本书，从每一章节的小故事中体会心理咨询疗程，同时也与自身的感觉进行了联结。

第一次快速阅读了解了这本书的大致结构和内容，第二次阅读则是更好地走进自己，了解自己，疗愈自己。

最近遇到的事情让我一直都很困惑，通过这本书的阅读让我有了新的认识，向内更好地看见自己的内心世界，在过往的事情中收获自己的成长。

对照书中的人生坐标，思考自己的人生坐标在哪里？虽然很难下潜，但是依然要坚持深度觉知自己，悦纳自己，改变自己，迎接崭新的自己！

人生坐标