2022-12-06心境格局训练营第四天

《爱与感恩》四月“平静”摘录内容

1、4.4《心境决定拥有》如果你能看清真相，无论眷顾以何种方式来临，都视其为对你的眷顾，由内而外地散发出感恩，选择积极作为，那么这份心境会让你看到更多有益于你的资源。

2、4.7《不全是管道的功劳》本就是他的，只是经由不同的管道流向他，让谁做管道是对方的选择，而在水流动的过程中，管道也被流动的水净化了。

3、4.11《来到我生命中的，都是我都能接得住的》我在大声对自己说“我爱我自己，我喜欢我自己，我完全接受我自己！我本来的样子就很好，我会带着爱与感恩来接受我生命中的一切。我知道我是可以的，我爱上了我自己，爱上了这个世界！谢谢你，我爱你”。

4、4.12《考验是磨刀石，是眷顾》无论何时，何地，何种境遇，一切都在推动我去向更好。而我最终能否真正去向更好，就看我为此做了什么。这是宇宙间的规律，规律对每个人都是公正的，只要我不断努力精进，终会遇到更好的自己。

5、4.13《让别人成为你成长的受益者而非承担者》经营好自己，走到哪里都是一道风景。你的幸福就是我收到的最好的礼物。

6、4.14《接受自己生命的全部》生活不只有光鲜，还有很多为光鲜而做出的努力，以及为此要面对的挑战。这才是一个更为完整，真实的人生。

7、4.18《冲与合都是自己吸引来的》当你能量状态变了，你吸引的人也就变了，最终互动的结果也会发生变化，而这一系列变化的根源是你，你变了，才有了变化的一切。

8、4.19《还是做自己好》显然只有真正做自己，才会激发出生命更多的能量。

9、4.25《让期待可控》少一些对比，少一些比较 ，去感恩生命还在的美好，积极乐观地安住在自己的生命里。

10、4.27《你会更有效的沟通》每个人的观念，认知都不一样，这些都是一个人从小到大成长的过程形成的，不是别人短时间就能够去撼动改变的。我们在这个过程中做到尊重就好，然后不断的去观察，思考：怎样沟通才能更适合彼此的互动，之后在行为上不断灵活地调整。

我的思考感悟以及计划：

内容：我是一切的根源，努力经营自己，一切苦难都是眷顾，带着爱与感恩，积极作为，发现资源，成为更好的自己。接纳自己，爱自己，真正做自己，少比较，我本来就很好，激发自己生命能量，活出自己；同时接纳每个人的不同，尊重别人，灵活调整方式方法，有效互动。别人因自己而受益时，不居功，我只是管道而已。

通过练习“自信走”，联系老朋友，你的发现、感悟，你要感恩过去经历的什么，你要对过去的自己说什么：

内容：通过自信走让我回归到年轻时，轻松，舒展，自由，原本这些都在我的生命里，我可以唤醒它们，真正做自己，生命才会更有能量，想对自己说，你就是自信的，你原本具足。

联系老朋友：打了两年电话，一个是认识10年老同事，好朋友，因误会和换工作的原因，有10年没再联系，曾经因为这个原因，也不愿和原单位其他同事联系，甚至有段时间都不愿从原单位门前经过，怕遇见尴尬。今天电话打通的那一刻，觉得自己瞬间轻松了，也放下了，多年的心结打开了，内心也有力量，对方也很开心。感恩这段经历，让自己更加与人为善，成就了自己的歉让，包容和有格局，想对过去的自己说，你就是一个有格局的人。

一个是20多年前的老领导，跟随他工作有5-6年，那会刚参加工作，跟着他学到了很多工作方法，工作习惯，自律等，后来因为工作变动，再加上自己不愿主动与权威说话，所以也有10多年没联系了。今天打电话主要表达感恩，感谢，能感受到对方也很开心，聊了很多熟悉的人，各自目前的情况，聊的很轻松，把自己的感恩之情表达出来后，自己内心很喜悦，能量提升。现在看来，感恩过去的经历，都是宝贵的工作经验，是成长，想对过去的自己说，正是因为那时努力，成就了现在优秀的你，你是一个值得信赖的人。

丁晓燕

心念正善·唯爱感恩

我在！我们就都在！

2022年12月6 日

心境格局训练第四天

第一：阅读《爱与感恩》第四个月“平静”的30篇内容，从30篇内容中摘抄出10句话，是对自己有特别触动和感染的（这10句话要至少出自10篇内容）。

第二：读完这30篇，你的体会是什么，为什么选择这10句话，从中你明白发现了什么，你有什么决定，要做点什么。写出你的思考感悟和计划。

第三：第一对照镜子眼睛不眨眼看一分钟练习定，第二再眼睛不眨眼加上同时原地走动起来，走出自信。第三眼睛不眨眼自信走起来，再加上表情神韵的喜悦丰盛的走起来，走出唯我独尊，君临天下的气势。第四配上一首歌《敢爱敢做》或《老鹰之歌》，自信轻松的走起来，走出一种豪迈，一种自在，一种享受。四步一循环，每一个循环5—10分钟练三次这样的循环。

通过练习“自信走”让自己通过定、走、神，全方位打开自己的感官去练习。从中你对自己有些什么样的新发现。你要感恩过去遇到的哪些苦难，造就了你今天的一些什么样的成绩和品质，你想对自己的过去说什么？

联系三个长时间不联系的老朋友送上你的祝福。重温岁月带给你们的沉淀。

以上内容在当天的晚上12点以前完成，发在群里面。