文：Lily
设计：Paulodybala
前几天，跟自己的好姐妹一起喝下午茶，聊起了她跟前男友分分合合。
她说至今都没有跟自己的前男友断的很干净。
虽然俩人都是单身，但俩人的关系都是比较暧昧的。
我的好姐妹也很纠结，觉得俩个人真的需要放下吗？
好姐妹们总是劝她赶紧分了，她说到她就是放不下对前男友的执念啊，虽然其他的姐妹都说没必要再跟他联系，但就是控制不住自己的内心啊，也意识到自己并没有真正的放下过。
为什么对一些人来说，彻底告别过去如此困难？
01
但凡是过去，但凡未得到，总是最登对
我们总会怀念那些我们失去的，觉得只要再给我们一次机会，一定会好好珍惜，不会让自己后悔。
每次分手时总是会太绝对和太快，往往分手的结果并不是自己想要的结果。
一言不合就把分手挂在嘴边，动不动就会微信拉黑，或者就是自己单方决定分手，没有给对方解释的机会。
等到对方身边一旦出现新的变化就会要死不活，觉得对方对不起自己，或是Ta们注意到了关系中曾经忽略的细节，Ta们的内心就会开始动摇、开始懊悔。
觉得事情的进展为什么并不是自己想要的。
我们总会说如果当初这样，我绝对不会这样子对他。但在很多恋情中都存在着未完成之事。
例如：“本可以”，“如果当初......那就好了”心中有太多遗憾和不确定，并认为两个人的故事不该就此完结。
于是这些心里的结就极有可能成为心中的未完成事件。
但你能确保再给你一次机会，你就能把握住吗？
在心理学中有一种效应叫蔡格尼克效应，它是一种记忆效应，指人们对于尚未处理完的事情，比已处理完成的事情印象更加深刻。
这个效应也常被称为难忘的爱情效应。
从心理学的角度分析来说，在事情尚未处理完的时候，结果并不是我们想要的时候，我们人的潜意识会不断的提醒我们去完成，这种提示逐渐变成一种动机，而且这种动机会让这个事件给我们留下非常深刻的印象，动机出现了驱动力也会随之而来。
当事情处理完成后，潜意识就会告诉我们事情结束了，欲完成的动机得到了满足，驱动力就消失了。
我们似乎天生就懂得要去追求自己想要却尚未得到的东西，却容易对已经拥有的东西视而不见，甚至弃之如敝履。
越是容易得到的越不会重视，越是难以得到的愈加珍惜，越是得不到越是孜孜不倦的去追求，却在被偏爱时肆意挥霍、有恃无恐，这就是解释了为何人们总会对自己的前任念念不忘的原因了，我们念念不忘的也许不只是那个人，还有那种求而不得的遗憾感。
从某种意义上讲，我的好姐妹，Ta们是一群更不愿意接受现实的人：尤其是那些无法实现的愿望，以及其中隐含的关于自身的信息——“我不能心想事成”、“我不再被需要和喜爱了”，“我再也得不到他的关注了”等等。
02
无关放下执念，本质是自己的不安全感，无法开启新的恋情
许多人不愿意放下执念，是因为不安全因素，使得自己无法开启新的恋情。
说白了就是产生一种依恋，和依赖，无法让自己从前任的依赖中脱离出来。
文章开头提到我的小姐妹，她明白自己的状态是什么样，但就是无法很果断地跟自己的男友断干净。
对于难以与过去说再见的人来说，这种状态让Ta们既可以免于被孤独折磨，也可以逃避那些Ta们无法处理好的、当下（可能）的重要关系。
与过去保持某种程度的持续联系，是一种既不是拥有、也不是完全告别的状态。
有趣的是，一旦当下的关系成为了过去的关系，Ta们就会开始试图挽回和纠缠——因为它过去了，也就意味着它是确定的，也是安全的。
对于过去的关系，Ta们更容易自洽，也更能够不在意、原谅，甚至接受它是有瑕疵的。
他们更倾向于安全的，他们所熟悉的关系，即便这段感情已经结束了，他们也会与前任纠缠。
03
每个人都要经过放下执念的过程
在我们人生的过程中能陪伴我们的人是有限的，到最后死亡也会把我们分离。
我们每个人都要经历放下之年的过程，这个过程是惨烈的，是我们的不想面对的，也不得不面对的，是我们无法接受的。
很多人都会说每个人都有无法放弃的执念，为着这执念我们背弃神，潜于幽暗的河底，化身般若，一去不返，终有一天你回过头，只见红尘万丈，来路无终，吾从何来，为何到此，你已忘记了自己最初的样子，但这也是最坏的打算，有时候我们并没有达到这个程度，只是我们还是依赖于过去。
我们的很多情绪——尤其是人生中那些还没有得到解决的、与失去有关的痛苦感受，会在这个节点被激活。
我们的很多情绪——尤其是人生中那些还没有得到解决的、与失去有关的痛苦感受，会在这个节点被激活。
我们的心理状态面临着顷刻崩塌的可能。所以我们要学会的是如何面对自己的执念。
01
良好的沟通
找个时间，给双方一个机会，探索对于这份感情的感受，因为一直放不下，这样下去的对双方都是不利，所以可以进行良好的沟通讨论这种执念为什么会发生，以及它可能对自己造成什么影响。
双方能够在这个时候说出自己的感受，有充分的交流的空间，这段关系的负面影响也会讲到较小。
对于有执念的人来说，一件极为重要的事情是：面对现实。
很多人都不会面对现实，一直欺骗自己，其实有时候它其实在很久之前就已经结束了，只是我们执着地欺骗自己，不肯面对这个现实。
从而让我们这样自欺欺人。真正放下的行为是尽管可以还能找到ta们，但已经不再有想去联系的冲动了。
02
停止自责
我们所有不能放下的根本，都是因为内心还想和他在一起。
在这个时候，我们常常会问自己为什么会出现这种局面，下意识地会复盘自己的在这段感情中有没有会出现什么错误，就会在文章的开头说地那样“如果我...，”“下次出现这种状况，我绝对不会...”。
我们越是纠结越是会陷入痛苦的恶性循环。
但一段感情的结束，更多的时候并不是因为某一方，即使你确实做的不够好，但明白错误在哪里改正就够了，自责并不能让我们变得更好，也没有必要自责。
我们终究会放下执念，开启一段新的感情，即便结局不是我们想要的，但是我们必须承受，很多事情上都可以努力，但人与人之间不行。
毕淑敏说到：人一生，要干许多自己不喜欢的事，这一规则，以我的岁数和经历来看，可以倚老卖老向你们说这是一条铁律。
世上有些事，不是因为我们喜欢才去做，而是从长远看。从责任看，从发展看，必须做。