2022-04-08《认知觉醒》践行记录

句町丁-践行记录

1、知识点：

①三重脑：本能脑、情绪脑、理智脑。人的所有思维、行动根源来源于大脑。

②求知三个区域：舒适区、拉伸区、困难区。最有效的一切求知都要在拉伸区努力，既不要在舒适区打转，也不要一下子跳到困难区产生畏惧。

③元认知：元认知是认知的认知，也就是反思。

④潜意识：来源于本能脑和情绪脑，潜意识活动是人体保护器，它驱使人不思考，懒行动。但善用潜意识可以提高工作效率，解决某些疑难问题。

⑤专注力：通过制定清晰的目标可以提高专注力，减少分心、走神。

2、践行过程：在写作学习过程中，觉得近段时间灵感枯竭，写作能力反而不如开始起步时，心中不免焦躁不安。通过阅读《认知觉醒》，了解了成长的阶梯性原理，树立了正确看待不进反退现象，心中不再焦虑，也制定了近期的学习目标——那就是多读书，多读大家经典，争取到年底读满名家短篇小说100篇，长篇小说5篇。

3、原则：目标匹配自己的能力，既不要给自己太闲，也不要给自己太大的压力。