14-15【习惯】生活习惯

亚里士多德：“优秀是一种习惯。”

优秀人士与普通人的区别就在于：他们拥有优秀的习惯。

生活领域如果能养成很多好习惯，让生活自动化运转，就能节约很多脑力和时间，把精力花在要事上，花在自己的目标和梦想上。

时间管理的本质是精力管理。

保证睡眠和作息很重要！动静有序，日出而作，日落而息。
一天中最重要的三大基础习惯：吃饭、睡觉和运动。
早睡早起；早上吃好中午吃饱晚上吃少；每天运动40分钟。