听心理健康教育感悟

        2020年是不平凡的一年，经历了疫情，经历了停课不停学，老师都成了主播，学生学习也变成了隔空对话，现在师生重返校园，有太多的不适应，为缓解这一问题，6月24日，周口市中小学心里健康教育培训会正式拉开序幕。

      上午九点到11点，由北京市直门中学陈萱老师做了专题报告《返校复学后的学生心理调适》，通过调查、反馈得知复课后面临的挑战主要有：1、对疫情的防控措施，孩子们开学后带着厚厚的口罩，不适应但又不敢摘下，每天三测体温，哪怕有些轻微发烧、感冒，孩子们都提心吊胆，整日生活在一种恐惧的状态中；2、作息时间不太适应，由于在家时间过长，孩子懒散习惯了，早上起不来，晚上睡不着，与学校的作息时间差别比较大；3、课业任务重，由于疫情期间网课上的不是太好，老师们为了赶课，加快学习进度，作业比较多；4、考试压力大，一开学大考小考不断，特别是成绩不是太好的学生，失去信心，对考试产生一种厌倦心理；5、 多日不见，师生之间，生生之间好像有些陌生感，有些同学习惯了在网上聊天，不愿意面对面的与老师，其他学生交流；6、在家学习离不开手机，现在学校禁止带手机，这种变化，学生一时难以适应。针对这些情况，孩子们也希望得到心理辅导和支持。

        对孩子进行心理辅导，包括以下几个方面：1、教会孩子积极应对变化，以乐观的心态对待发生的事情；2、教孩子学会学习，制定切实可行，行之有效的目标，聚焦当下的学习任务，把注意力放在学习过程上，对于出现的结果采用积极归因，不要一味的自责，找到可以改变的原因和方法；3、教孩子与手机断舍离，孩子也知道玩手机不好，但是又控制不住自己，作为家长和老师，应该帮助他们尽快摆脱对手机的依赖，转移注意力，培养兴趣爱好，身边的亲人监督，删除手机中的一些软件，关掉APP的被动推送减少手机干扰，或者说用非智能手机都是不错的选择；4、教会孩子友善交往，多使用正面语言引导，学会与他人共情；5、让学生学着规划自己的人生、感悟生命。

        作为一名教育工作者，也要适当调整自己的工作方法，多了解学生需求，结合当前的特点，寻找解决问题的方法：1、面对学生的情绪和行为问题，不抱怨、不训斥，多一些，理解和包容；2、透过学生的外在行为，探索其背后可能存在的多种原因，比如不同的学生厌学原因可能是不一样的，要做到具体问题，具体分析，同时也要关注自己的身心健康，有人说身心健康的老师才能培养出身心健康的学生，尽力而为，无愧于心。

        当然， 陈老师还给我们推荐了有关心理健康教育方面的书籍，网课，微信公众号等等，让我们的学习有了依据，在此非常感谢陈老师的付出。

        下午三点到五点，北京二十中学的谢庆红老师主讲了《心理健康体验课的设计与实施》，一个学校、一个班级就是一个团体，老师先讲了团体心理活动的概念，他说团体心理活动指在团体心理环境下提供心理帮助与指导，以封闭团队为对象，在预先设计好的活动情境中，运用适当的辅导策略和方法，通过成员互动，促使个体在人际交往中认识探讨和接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，增进调试能力，以预防或解决心理问题，并激发个体潜能，紧接着讲了团体心理活动开展的基本原则：1、体验学习；2、合作学习；3、探究学习；4、问题解决学习，根据这些基本活动原则团体心理活动分四个阶段：暖身阶段、转化阶段、工作阶段、结束阶段。

        一次团体心理活动可以按下面顺序进行：1、导入  先让身体活动起来、注意力集中起来、情绪舒缓下来、思维积极起来；2、主活动阶段  在这个阶段可以采用纸笔表达、情景扮演、自主汇报、辅助工具让活动丰富多彩，通过活动让学生不断的尝试探索，总结经验，调整策略，最终圆满完成任务，它是心理活动的核心阶段；3、结束阶段    强化活动得到的欣喜、激动等正向情绪，激发孩子们将认知的经验加以生活化，行动化，把团体活动的终点变为新生活的起点；4、注意事项    设计一次团体心理活动辅导时要注意外围环境和学生的心理环境，对预设提出的问题，要及时的引导，鼓励学生积极分享，让问题得到解决，使学生有幸福感，成就感。

        通过这次活动，我更深刻地认识心理健康教育对孩子的重要性，对自己的重要性，也了解到应该如何对学生进行团体辅导，但是只有这些还不够，还需要深层的学习，这次培训给老师们打开了一扇窗，让我们透过窗户看到了外面的世界，在今后的工作中我们一定会通过自己的努力，把学到的知识应用到实践中，肩并肩、手拉手，用心灵温暖心灵，护佑孩子们健康、快乐的成长。