【0220复盘翻盘】6080-菘鞠

【今日行动】

（为了实现加速进化，你今天做了什么）

1.复盘

2.完成共创

3.做冥想

4.读书

5.陪娃上课

6.听养生课

7.上网课

【运营经验】

（你在运营理论学习的过程中有哪些收获，在运营实战的过程中总结到哪些经验，不少于100字）

设定目标，是一种最好的目标导向。一排在排长才华的带动下，设定了目标，要爆棚，说出自己对本次特训的高要求目标，我的是至少一次优秀文。当目标设定，每天的打卡内容就多了几分思量。对自己的内容满意，再看看其他老铁的文章，思路立刻又被刷新！原来别人的永远都是那么独辟蹊径！所以，凡事设目标，对行动就有了约束，就会让自己做的事情有方向，本着要的结果去，就会超越前一天的自己！

【今日见识】

（除了运营领域之外，你还学到了什么，不少于50字）

肝：青色入肝

1.肝火旺，暴脾气。

2.肝郁，生闷气压抑抑郁。

具体表现：

眼睛干涩迎风流泪。

嘴巴早晨睡觉起来口干口苦。

耳鸣像过山车一样嗡嗡响。

脾气暴躁，愿意发无名火。

天气热时愿意偏头痛，（都是肝胆火大的表现。）

秋天的时候愿意消极悲观。（这都是肝气郁结的表现。）

食材对症状：

1.眼睛干：

001食材：决明茶：决明子5克+菊花3克

菊花选择清单：

杭白菊。（五官清肝火。）

黄菊华。（清胃火，口气重，溃疡，牙疼…）

胎菊（性质比较温和，适合胃寒。）

野菊花。（适合火气特别大，火疖子，痔疮，红疙瘩。）

002穴位。

太冲穴（大脚趾和二脚趾夹缝凹陷处可各按3~5分钟，离经不离穴可各推50遍。）

003瑜伽体位

肝经（大腿根儿处。淡化色斑，推的时候可以用点玫瑰精油，橄榄油等各50遍。）

2.偏头痛。（春夏肝火大）

001扫少阳穴。（从前发际绕着耳朵往后数各50遍）最好有绿檀木的梳子，绿色主肝。

3.肝气郁结。（气血不通衰老快，情绪低愿意悲观，两肋胀痛，练瑜伽的时候愿意岔气儿，愿意叹气，善叹息）

001食材。花草（带香气的花或者是带香气的菜）

三花茶：玫瑰花+茉莉花+菊花。

黄花和欢汤：黄花菜（市场上卖）+和欢花（药店卖）。

（黄花菜又名萱草，何以解忧，唯有萱草！）

【每日一夸】

(夸夸你的战友、你的老铁、你的家人，也可以夸夸你自己)

夸巳岚和建安，昨天微信收藏夹笔记就是他们两个热心的交了我，我才学会的！尤其是巳岚的视频，一步到位，一学就会！

夸二宝，今天又开始神厨投入，放手去做，没有做不到的！

夸老妈，今天状态特别好，我说明天去看她，教他新的穴位按摩，她居然跟我说：谢谢！我说：那我得好好准备，不然你不是白谢了。老妈说：“白谢也高兴！”其实一句话，常回家看看，老人家就会开心！

夸同事刘姐，疫情期间，学校报表，一直在忙。今天为了我班的几个孩子重新做了登记，辛苦啦！

夸排长，今天特意鼓励我，让我跟同桌一起努力，争取爆棚。排长的用心，我感受到了，那就是不能辜负排长及一排所有人的期望和心愿！

夸雅薇，内心需求跟我吐露，希望我成立读书小组，互相见面吐槽，读书精进！

【今日小确幸】

跟老妈视频，好开心！亲情至上，每次看到妈妈心里都好踏实！

【明日计划】

(为了实现加速进化，你明天需要做什么)

1、完成共创打卡

2、认真复盘

3、读书

4、冥想

5、学理财课

5、参与群互动

6、陪娃