5/29 感恩，觉察，反思

  上午在工作室学习，备课，听微课。

  中午和家人一起吃饭，今天是妈妈的小生日，我们自己做饭，吃饭，洗碗，打扫干净。劳动最光荣，劳动最开心。爸爸妈妈也开心。家里聚餐比在饭店吃的随意，卫生，气氛好。

  席间听大家谈论彩票站的新闻，以前遇到这样的事我会辩解激动，今天看着这么多私人逻辑在比拼，在描述，我觉得很开心，很有趣。

  下午燕子和我去做了一个泰洗，原本打算修剪头发也修剪不起来了。理发店没有了。

    回到工作室继续学习，听微课，听录音，备课，晚上约了一个个案咨询，出了一点状况，原本打算改期明天做咨询，后来神奇的完成了个案咨询。中途给儿子冲了个话费。

    晚上看了一个关于负面情绪和积极思考的视频，很受益，每天花几分钟去感谢，多多关注积极方面，不管是人或物。

  工作基本完成✅

  今日感恩：妹妹做的饭菜，带我去做泰洗，妈妈爸爸身体健康，儿子会第一时间联系我。很愉快的一天。

    今日觉察：早上有恼怒，平静，愉快，下午有恼怒（泰洗店）看到佳佳日记有感动

    今日反思：允许别人表达自己的意见，接纳不同的声音，理解他人，看到他人的积极出发点。