Garmin 心率分区

在 跑步训练的心率区间 一文中，我们知道，基于 储备心率百分比，可以划分以下几个心率区间：

区间	名称	储备心率百分比
1	E: Easy Running	59% - 74%
2	M: Marathon-pace Running	74% - 84%
3	T: Threshold Running	84% - 88%
4	A: Anaerobic Running	88% - 95%
5	I: Interval Training	95% - 100%

Garmin 心率分区 是 Garmin 表示心率区间的一种方式。如下表所示：

心率区间	Garmin 心率分区
E（心率 1 区）	1.0 - 1.9
M（心率 2 区）	2.0 - 2.9
T（心率 3 区）	3.0 - 3.9
A（心率 4 区）	4.0 - 4.9
I（心率 5 区）	5.0 - 5.9

⚠️ 当我们训练时，比如：用 心率 1 区 跑 30 分钟。那我们只需要把 Garmin 心率分区 控制在 1.0 - 1.9 的范围内即可，而不需要记住 心率 1 区 对应的 储备心率百分比 是多少，更不需要记住具体的 心率 是多少。

⚠️ Garmin 手表可以在表盘上直接显示 Garmin 心率分区，设置方式请参考：Garmin 手表的简单设置