宇宙公民高效阅读蜕变营第十三届作业打卡第1天

1.打破认知盲区

什么是认知盲区？认知盲区就是定势思维。定势思维来源于自己过往的人生经历。

每个人都有认知的盲区。至今为止，我都不喜欢拍照，为什么？因为觉得自己不漂亮，眼睛小鼻子塌。在我的童年记忆中，留存着妈妈对我外貌的评价，而这个外貌的评价却是来自于妈妈对于旁人评价的转述。过往的我过于执着于对漂亮衣服的追求，现在想来，这是我在尝试着打破认知的盲区，而这种尝试给我带来的只是短暂的满足，并不能持久。内心的深处总是带有那么一点点自卑，不喜欢在人前展示自己，怕自己不够优秀。以阿德勒的心理学来说，是陷入了“过度补偿”的误区。

所有的认知盲区都是自己加之于自己的，是对自己的评判，评判=审丑。事实上，在与人相处的过程当中，我们并不那么注重对方的外貌，而是更多的关注对方的内在。

我们每个人都可以积极主动地创造自己丰盈的人生，拥有丰盈的人生就能散发迷人的魅力。

2.调动潜意识

所有的改变都从改变潜意识开始。

每个人都要搭建自己的格子方法论，不断实现认识的迭代。其中的一个格子是“定义”。如何定义我们的过去、现在和未来？

过去已然发生，重要的不是过去，而是你怎么看待过去，而我们对过去的看法是可以改变的。重建过去的人生经历是为了指向我们未来的人生。

我们想成为怎样的人，过怎样的生活，这就是我们的北极星目标。而北极星目标的实现就需要我们关注于当下。

当下是我们唯一真正经历和拥有的。每天睁开眼就告诉自己，美好的一天又开始了！今天是我最爱的一天。

如果当下你感到痛苦，那就意味着你需要改变。成为当下的主人，主动掌控潜意识，及时觉察情绪。