7月20日21日训练总结

时间：7月20日 周六/7月21日 周日

地点/组别：奥体3号足球训练场-13c队

教练：黄征、范霞

训练人数：周六9人，周日12人

训练合影

训练主题：运球

本周训练场地回归到了奥体足球训练场。因为时杨教练请假，所以本周13b队和我的13c队合并一起由我带队训练。

热身

和以往一样刚上课的时候，孩子们还没有到齐，先是进行颠球练习，针对颠球不好的队员进行单独指导，纠正错误的颠球姿势。队员相继到齐后，进行球感热身练习。球感练习分别有4个动作：1是正脚背带球，2是外拨内扣带球，3是荡球，4是点踩球。要求队员在指导区域内按照教练的口令做对应的动作。最后是游戏环节。

最佳进步：贾紫恒

技术

安排了立体带球练习，场地中心摆放一个5x5米的正方形，然后以这个正方形为中心，距离15米的位置平均摆放3个小正方形。队员分成3组，每组3个人站在外围的小正方形了。队员先一次把球带到中间的大正方形里，然后再一次把球带回自己的小正方形里，第三步是所有队员去别的组的正方形里带球回自己的正方形，时间2分钟，时间结束后，看哪组正方形里的球多，哪组胜利。

最佳队员：孙子建

周六的训练张京教练给队员带来了一个新的带球练习内容，队员分成两组，场地中间摆放一列标志碟（15米），在这列标志碟中间两次距离1米的位置摆放一个标志碟，然后再往后延伸5米摆放一个标志碟，队员分成两组站在两边，然后在中间这列标志碟的两端摆放2米的门。一组是进攻队员，一组是防守队员。先进行无球练习，进攻队员和防守队员同时启动，进攻队员跑到中间的标志碟然后选择往左或者往右进攻，当进攻队员跑出中间标志碟区域时，防守队员用手摸到进攻队员，防守队员得分，如果进攻队员没被防守队员摸到而冲过小门，进攻队员得分。在进行几次无球练习，队员理解规则后，改为有球练习，进攻队员需要带球穿过小门。

最佳射手：刘江川

最后是分组比赛，进行3vs3双球门比赛。

周六9名队员，把队员分成3组，进行接拨循环比赛，比赛时间3分钟，先是AB两组比赛，3分钟后A组下，C组上。3分钟后B组下A组上。周六12名队员，则分成2个场地进行3vs3比赛。