晚餐清淡
晚餐清淡

关注心理感受-20180325周检视

本周心理波动比较大，分析后得出的结论就是像我这样的理工科生经常习惯用头脑来思考事情，常常会忽略内心的感受，经常关注结果，但是也需要关注事件过程中内心的感受，这样才能更好的了解人与事。

早起：

按时早起，每天都能坚持6点以前打卡

早睡️所提前，每天坚持睡前瑜伽，舒活筋骨，并且增加睡前仪式。早睡还做不到，主要是事情安排还不合理。

运动：基本每天都进行瑜伽练习，后续还需要增加练习的次数，计划开始练习调整情绪方面的瑜伽。

陪伴家人：更加关注孩子的心理状态与感受，陪伴更加细腻。

三只青蛙：

列出每天最重要的事情，有一些是常规的重要的事情，有一些是非常规重要事件。

后续需要将事件进一步排程，安排每天的重要事件。

：

阅读《如何阅读一本书》，写读书笔记，也记录平时的生活点滴以及感悟。

计划：整理任务清单，找出重要紧急事件，每天吃青蛙。

通过排程，更好的安排时间，争取11点前进入睡眠。

三个标签:

成长中的妈妈

终身学习者

英语学习爱好者

易效能189九十天目标：

早睡早起

每天英语学习1小时

每天陪伴家人1小时

金句分享：活到老学到老 

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