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怎么样练瑜伽才可以强身健体？

练习瑜伽是一项很有挑战的运动方式，瑜伽现在对于我们来说已经不陌生了，但是有很多人不懂瑜伽。

如果有人对你说：我练瑜伽，治好了我的腰。请你不要怀疑；

如果又有人对你说：我练瑜伽，伤了我的腰。请你也不要惊奇。

究竟是你在练瑜伽？还是瑜伽在练你？

所有的运动皆需有其得当的方法和技巧，瑜伽体式的习练也不例外。如果不尊重自己的身体，不讲究内在力量的控制和呼吸的运用，而盲目地模仿光碟或老师的外在动作，得到的往往就是伤害！

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只要你正确的做体式，跟着老师的节奏，你肯定能达到你想要的效果

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他