有这样一个学生，事先不知道要参加化学竞赛，直到临考之前老师通知他。他心里没底，竞赛内容课堂上根本就没有学过，考试时间是一个半小时。结果，这个学生花了40分钟就离开了考场，他考砸了吗？不，他得了第1名，还有400美元的支票。
这个人是加拿大的大学生斯科特·扬，他用自己的学习方法，10天学完线性代数，一年完成了麻省理工4年的课程，他把自己的学习方法都总结在《如何高效学习》的书中。
书中阐述了整体性学习策略，学习技术，以及超越整体性学习。任何一门知识都不是单独存在的，是与其它知识相联系的，善于学习的人，会寻找知识之间的联系，整体性学习就是从多多个角度看待知识。
本书的作者斯科特·扬的学习方法主要是自学，他用自己的亲身体验，写下了这本《如何高效学习》。
一、 什么是整体性学习
整体性学习与机械技艺正好相反。机械记忆就是死记硬背，反复记忆信息。如果人的大脑可以像计算机一样储存信息，那么机械记忆就很有效，但人脑不是电脑，不能精确地复制粘贴。所以，机械记忆并不是高效的学习方法。
整体性学习就是将一个知识与另一个知识联系起来，创建一个相互关联的知识网络，真正地理解知识，达到记忆和应用的目的。如果你联系的知识点越多就记得越牢固、理解越深刻。
整体性学习的特性是从不同的视角看待问题，任何知识都可以从抽象的原理转化成生动的图像，有趣的故事。
整体性学习是采用多种途径综合学习， 运用大脑中丰富的神经元网络，吸收、整合信息。
所以，整理性学习的知识并不是孤立的，我们学习的概念、公式、理论都需要联系。就像在一个包里，我们要放数学、生物、历史等各种课本和笔记，而不是数学一个包，生物一个包，历史一个包。
整体性学习可以将所有东西联系起来。比如，公式并不仅仅是公式，他是一种感觉，一副图像，甚至可以和天空中飞过的小鸟，草原上奔跑的羚羊联系在一起。
再比如，记忆一个物理公式，你要知道每个符号的真正含义，以及公式的来历。
二、整体性学习的三个基本观点
结构
城市中，有些建筑物有很多条路与外界相连，有些建筑物只有少数小路与外界相通。
结构就像你思维中的一座城市，是一系列紧密联系的知识。建立良好的知识结构就像建造一座设计良好的城市。
比如，你读《史记》很轻松，因为你的大脑里有了历史的知识结构，就像一座交通井然有序的城市，道路四通八达，不会拥堵。
而你读起来很难理解的书，就像一座落后的城市，到处都是违规建筑，道路不畅，杂草丛生，在这样的城市中就很容易迷路。
模型
模型是简化的结构，就像开门的钥匙，多种形式，但都有共性，就是压缩信息，通过将一些核心概念联系起来就可以创建一个模型。
模型就像结构的种子，是一座建筑的地基，是知识最核心的概念，在此基础上，引申出全部的知识。
比如我们看一本书，书的目录就是模型，看目录快能速了解书的内容。
高速公路
知识与知识之间，还需要建立联系才能发挥整体性效果，就像在城市之间修建高速公路一样。
如果，你正在阅读的商业类书籍，与历史课程相比较、相联系，这就是建立了高速公路。
二、 整体性学习的顺序
1. 获取
获取信息有三个目标：简化、容量、速度。
简化就是在获取信息时将无用的东西删除， 对形成模型有帮助的信息才认真学习。
容量就是尽可能获得多的信息。比如，读一本书比读一页书知道的多，读100本书比读一本书知道的多。
阅读速度提高了，同样的时间内获取的信息更多，提高了时间的利用率。
2. 理解
获取信息后，还要理解信息，如果不能理解便不会再实际中运用，死记硬背是填鸭式学习。比如，对于数学公式，要理解每个符号的意义，才能应用公式解题。
3. 拓展
到了理解阶段，很多人会止步不前，但是整体性学习者退拓展下去。不仅要理解每个符号的含义，还要探究这个公式是怎么来的，这个公式和其它公式有什么相同之处。
拓展有三种方式：深度拓展，横向拓展，纵向拓展。深度拓展式，知识背景的探究，这是从何而来，结论来自何处？
横向拓展，需要在知识周围建立联系。
纵向拓展最具有创造性，最好的方法是运用比喻法和内在化。纵向拓展要求在结构间建立高速通道。
拓展不好的原因是因为灵活性不够，不能举一反三，触类旁通。比如，一道数学应用题，老师讲的时候我们会做。但是，考试的时候，老师稍微改动一下，我们就不会做了。
4. 纠错
纠错可以采取多种方法，可以把结论放在实际中检验，也可以去阅读与自己观点相反的书籍。如果总是认为自己是正确的，错误的联系太多，就不能达到纠错的目的。
5. 应用
应用是学习的最终目的，我们学到的任何知识都要，用到实际中。如果你阅读了销售类书籍，就要在工作中应用。如果你学习了PPT的制作，就要把学到的知识用在设计上。
三、 整体性学习技术
1、获取知识阶段阶段的方法有两种方法，快速阅读和记笔记流。
快速阅读有很多技巧，这里主要介绍三种，指读法，练习阅读法，积极阅读法，
指读法就是用食指，放在你要读到那一行下面，眼睛跟随手指，不断地移动手指，从一行到下一行。
我们可以通过手指的移动速度，来控制阅读的速度，阅读并不是用同一种速度，对于重点内容要降低阅读速度，对于不重要的内容可以快速略过。指读法看起来缓慢，但一旦实验以后，会大幅提高阅读速度。
练习阅读的目的是训练自己最快的速度理解所读的内容。
比如，你阅读一本书，设定时间为5分钟，在开始的地方做一个标记，然后用能读懂的最快速度进行阅读，5分钟一道立即停止。
算一下自己读了几行，再乘以每一行的字数，就得到总阅读数，再除以5分钟，就得到每分钟的阅读量。
积极阅读就是深入理解知识，将知识点整合在一起。阅读时，在笔记本上写下每章的标题和要点，记下：这一节的主要观点时什么？怎样才能记住主要观点？怎样拓展主要观点并应用它？
笔记流技术的目的是，提供一个联系知识的平台，记笔记是为了更好地理解所学的内容。笔记记得再漂亮，思维导图画得再好看，如果没有真正的理解思考，都没有达到笔记的目的。
2、联系观点阶段的方法
比喻
比喻是文学上的一种修辞手法，就是寻找两种不同性质的事物之间的相似点。在整体性学习中，我们可以用类似于比喻的方法来学习。
比如，我们在学习细胞的结构时，可以将细胞比喻一个鸡蛋。这样就在熟悉和不熟悉的知识之间，建立起了联系。
内在化
内在化是指在头脑中想象图画、声音、触觉和感情。内在化最好的方法就是在，头脑中想象一幅图画，或者在纸上画出图像，然后将所有的感觉与运动的图像相联系
这个过程就像在看电影一样，经过不断的重复和优化图像，一想到它就能很快地回忆起知识。
图表法
图表法有流程图、概念图和图像。流程图可以把一系列复杂的关系和步骤绘制成一幅图，让人一目了然。
概念图是将观点联系在一起，不同观点之间画上箭头，箭头上简单地说明二者之间的关系。比如小说中的人物关系，可以用这种方法。
图像强调的是用简单的涂鸦来代替文字，因为大脑对图像更容易记忆。
3、采用费曼技巧，运用整体性学习技术
费曼技巧是诺贝尔奖获得者，美国物理学家理查德费曼提出的。运用费曼技巧，20分钟就能理解、牢记所学的知识。
费曼技巧有以下步骤：
1. 理解要学习的知识点；
2. 解释这个知识点；
3. 遇到疑惑时，从头再来，直到搞懂为止；
4. 简单化和比喻，用简单直白的语言进行描述，或者用恰当的比喻来描述。
四、 超越整体性学习
1、能量管理
首先是增加你的能量储备。每一天抽出40分钟来锻炼身体，每晚保证充足的睡眠，避免高糖高脂食物，多吃粗加工食物，让血糖水平保持稳定。
其次是采用循环式作息计划，循环式作息计划可以让你的适度放松，而不是像整天运转不停的机器一样，比如一周休息一天，设定90分钟一个工作周期，这样让你的注意力更集中。
2、不要假装学习
学习不是每天坐在书桌前坚持看书，这是假装学习，真正的学习应该是：阅读、记笔记、写文章、做练习。学习中要抱有好奇心，是疑惑、解惑的过程。
3、不要拖延
对抗拖延的办法很简单，就是将要完成的学习目标列一个清单，每天晚上检查，适当分配工作量。
4、批处理
就是将同类的、零散的工作集中在一起完成。
5. 有组织
就是将所有东西都放在固定的位置；随时记录；坚持清单记录。
《高效学习》中的方法并不是一次就能掌握的，需要一个不断完善的过程。整体性学习不仅是用于学习知识，还适用于我们的生活。
用整体性学习方法进行自我教育，建立学习目标，建立良好的习惯，把设置的目标分解到每天的学习中，坚持学习，随着阅读量的增加，我们的视野会更加开阔，看待问题的角度会更广。
END