lecture22 自尊与自我实现

哈佛幸福课的笔记，写在前面：

幸福课链接

• （插入链接的时候括号要用英文版本的括号）
• 第一次听说是果粒橙大一时候告诉我的。
• 上一次看是在玉泉校区一楼的小桌子上。
• 时隔多年重新捡起来看
• 努力成为一个独立，快乐的人
• B站上就有，两天看一节，看完也写写自己的感想

1月3日

回顾上一节

• 将自尊的成分加以分解
• 独立型自尊，依赖型自尊，无条件自尊。

自我实现

• 依赖型自尊：比别人的书写得好
• 独立型自尊：是通过自我比较来评价，比之前的书写得好
• 无条件自尊（最高级）：不管书写得好不好都无关紧要，只是我写成了一本书就会很高兴。如果别人写成了一本书我也会很高兴，因为能让更多的人受益

对待这三种自尊的态度

• 欣然接受：这三种自尊类型都是共同存在的，主动接受天性，刻意回避依赖型自尊反而会使得你更加关注它。
• 高度自尊的人们往往很谦和，没必要刻意显摆。与自尊对立的是狂妄自大，自恋。
• 如何达到第三层次的自尊：坚持自我，保持真实。
• 举例子：婴儿学习走路，一开始要思索怎么走，后来就自然而然会走了。自我感觉也是一样，这个阶段是循序渐进的，建立了依赖型和独立型自尊之后（一般是青春期建立），才会逐步建立无条件自尊。
• 不会因为别人做得比我好而高兴，也不会因为别人做得比我差而懊恼。

为什么独立很重要

• 为什么不提倡相互依赖而是需要独立？
• 比如在古代，如果自我感依赖于群体的赞扬，就更有可能服从于权威，跟群体表现出一致的行为。
• 种族主义其实就是比较受教育程度，比较负责，
• 坚持原则的人更可能遵从自己的内心
• 有强烈依赖型自尊的人，会尊从别人的规矩；独立型自尊的人会打破常规。
• 优等生总是问问题，他们总是活到老学到老。
• 当我们有独立型自尊时，我们的幸福感会更高：因为我们不用去努力获得他们的认同。“表达自己而不是表现自己”。别人不喜欢我们也没关系，因为我们表达了自己。

自尊的矛盾

• 自尊的稳定性，而不是自尊本身，决定了这个人是充满敌意还是仁慈。
• 依赖型自尊与不稳定性成正比，独立型自尊与稳定性成正比。

一些自己的思考

• 我觉得我自己属于那种介于依赖和独立之间的人格。其实无条件自尊用一句老话说就是“不以物喜不以己悲”。自己一步一步来，先从“跟别人比“变成”跟自己比“。
• 关于最近自己失恋的事情，他说的最后一句说他不值得我去等，类似他配不上我之类的话，其实说白了就是像文赫说的”懦弱”而已。百度上其实这段话真的说的蛮好，“当一个男人说“我配不上你”时，相信他，他所有的话你都可以不信，但是这句话，一定要相信，他确实配不上”
• 表达自己而不是表现自己，这句话说的蛮好，而且多聆听少说话。
• 自尊和稳定性的关系其实也可以反过来用，当性格稳定了，可能自尊的level就提升了。

1月4日