减肥记录7/90

终极目标：100斤短期目标：130斤现有体重：150斤。 今天称重：146（3.14日更新体重）

计划打卡：1、饮食：中餐不吃，早晚两餐营养搭配 ; 2、运动习惯：500个跳绳（基本款）   距离运动半小时（）3、早睡。

昨日打卡（完成度）：1、ok  两餐蔬菜较少，需要改进  2、步行上下班，30分钟左右。500个跳绳基本款未完成，但运动半小时达成。 3、晚上12点睡眠   早上7:30才醒，未能按标准进行需改进。

减肥小记 ：well，今天心情很好，体重有减重。值得夸奖，希望3.14日更新体重后我是140，运动需要坚持，基本款进食也需要注意。每天学习一个新技能（未完成。）

2020年3月5日：（好习惯从现在开始。）