20181010 复盘238

摘自:金凤阅读分享第244天

高效能人士晨间七件事

有的人每天精力旺盛,秘密在早起后的三十分钟。早上起床以后的30分钟,会固定做七件事,这会让你精力充沛、信心满满地出门。

第一件事,睁眼以后,会在床上做一些简单的活动,包括用双手搓脸、梳头发,会做简单的拉伸。

第二件事,起床以后会用一分钟把被子叠好,把床整理好。

第三件事,会喝一大杯的温水,大概有600毫升左右,相当于一整瓶的矿泉水。

第四件事,会用自己不常用的那只手去刷牙。

第五件事,做情绪热启动练习。

第六件事,把今天最重要的三个目标记下来,并且在脑子里去想象,这三个目标完成之后的那种快乐。

第七件事,准备一些比较健康的,营养含量高但是低热量的早餐。

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