20181010 复盘238

摘自：金凤阅读分享第244天

高效能人士晨间七件事

有的人每天精力旺盛，秘密在早起后的三十分钟。早上起床以后的30分钟，会固定做七件事，这会让你精力充沛、信心满满地出门。

第一件事，睁眼以后，会在床上做一些简单的活动，包括用双手搓脸、梳头发，会做简单的拉伸。

第二件事，起床以后会用一分钟把被子叠好，把床整理好。

第三件事，会喝一大杯的温水，大概有600毫升左右，相当于一整瓶的矿泉水。

第四件事，会用自己不常用的那只手去刷牙。

第五件事，做情绪热启动练习。

第六件事，把今天最重要的三个目标记下来，并且在脑子里去想象，这三个目标完成之后的那种快乐。

第七件事，准备一些比较健康的，营养含量高但是低热量的早餐。

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