哺乳期妈妈怎么样减肥，可以吃减肥药不？有人说当个好妈妈太难，在家要能带娃，在外要能拼杀赚钱。还有一点，要瘦，各种款的衣服能撑得起，配得上精致妆容，不然怎么转身谱写独立女性新篇章？
可是很多妈妈在哺乳期就放弃了自己。在激愫上升的情况下，身体不停储存脂肪，她们不以为意；当发胖体质开始相随时，她们不关心；当每天吃下去的热意超标时，她们也更加随性。
尤其是在每天缺少“智能生物酶”孕产期降脂平衡的情况下，你离瘦之间差得不是一星半点的差距！
首先，哺乳期能减重吗？
当然能啦！在这一阶段是需要充足的营养，但并不是说不能合理的瘦下来，和正常人一样，这一阶段也需要合理的饮食，搭配上运动，用上正确的方法，瘦下来也是水到渠成。
哺乳期能用药物来减重吗？
当然不能！不少胖起来的妈妈，心急，就开始选用药物来减重。药物用起来五花八门，重点是它们能透过奶水对BB产生影响，同时还有损妈妈们虚弱的健康。在这方面，请慎重！
哺乳期减重有哪些方法？
我们了解了激愫，体质，和每天的热量对体重的影响，就要着手从这三个方面入手来控制体重：
1 稳定激愫水平
生产过后，体内的孕产激愫为了奶水开始储存大量热量，同时代谢也会降低，妈妈发胖了的脂肪也一时难以消耗。这种情况不是一时半会儿会消失的，它会持续上三五年，在哺乳期你没能瘦下来，那可能会胖上个几年。
如果调养好激愫水平，让身体降低对热量的抓取，你离减重就成功了一半。当然这些如果透过“智能生物酶”孕产期降脂平衡来完成，就容易得多了。因为体内激愫毕竟不是内力能解决的，只好依靠外力了。
可以减重又有奶水的力量—“智能生物酶”能调养激愫水平回落到正常状态，让身体不再继续抓取发胖的热量。同时将发胖物质通过酶类分解为细小分子，送到细胞中，加快吸收与氧化，然后释放储存的能量。
2 体质的转变
在生娃这个漫长的阶段，饮食可以说是让妈妈们长胖的直接原因，各种补，各种吃，处于这么一个特别的阶段，几乎人人都要长胖的阶段，你不小心重得超标了，变成了发胖体质，也是正常的。
可是，问题是你愿意自己这样吗？小编想说，你肯定是不愿意的。
透过“智能生物酶”建立起哺乳期减脂的道路，启动三羧酸循环，提升糖，脂的消耗与代谢，并且它成分中的白芸豆提取物、栗子粉能阻断糖-淀粉-脂肪的转化。而且“智能生物酶”还能调节胃口，改善吸收功能，坚持摄入的话，它能改变易胖体质成为妥妥的易瘦型的。
近年来的研究发现，易胖体质从后天调养是可以改变成易瘦型的，2012年美医学预防杂志，就有关于体质调理变瘦的文章，这也是为什么明星生产后能长期保持纤瘦与健康的秘密。
许多案例中，易胖体质转化为易瘦型的，已被普遍认可，上万的案例中，百分之九十五的妈妈能将体质调理过来，平均减重在12KG左右。
3 每天热量的阻断
食物丰富有丰富的好处，也有不好。它带来的高热量会让妈妈们在长胖的道路上一去不返，因此阻断每日摄入的热量，是减重道路上的再一个关卡。
食物是热量的源头，透过“智能生物酶”能很好的把控。“智能生物酶”分四部分，前三部分将食物中的发胖分子分离开，留下营养的物质与部分奶水汽需的热量。
它阻断一切制胖的热量，如淀粉，糖，脂等。余下的一部分，则是成分中有十种修护因子，能释放出500倍的胶原三肽和弹力纤维，收紧松垮的皮肤，包括腹部。
其实这也是饮食上的一个小小改变，你并不需要担心不能吃甜的，不能吃主食，不能吃红烧肉，哺乳期为了健康，这些都得吃，只是适量吃，在饭前饭后摄入“智能生物酶”，就不用紧张今天是不是不能吃这个不能吃那个了。
在作出了以上三点改变，其实妈妈们已经可以放心的去该干嘛干嘛了，正常喂奶，正常饮食，正常休息，正常参加锻炼，不经意间你就会发现自己瘦下来了。
“智能生物酶”还有以下九项国际标准：
★1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升18-20
★2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15
★3、降低血糖，修护血糖的动态平衡12-15
★4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量10-12
★5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23
★6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源17-19
★7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质12-15
★8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张9-11
★9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头16-22
哺乳期日常给妈妈们的建议：
1、坚持母乳喂养。
因为母乳喂养每天可以消耗500大卡的热量，而且产后尽快开始母乳喂养，有利于子宫的收缩和恢复，有利于身材恢复。
2、合理安排饮食。
母乳的话虽然讲究营养丰富一些，但是要增加蛋白质，而并不需要那么多的脂肪，所以，少喝肉汤，饮食要清淡不要油腻，虽然需要增加汤水，但不要大量喝油腻的汤。
• 哺乳妈妈平均每日摄入2100~2800卡路里，足够维持孩子和自身的营养需求（比非哺乳女性每日多300~400卡路里）。
• 哺乳妈妈需要摄入充足的液体。摄入量可参考哺乳量，以平均每天哺乳奶量750ml来计算，哺乳妈妈每日至少需要摄入超过750ml的液体才行。
• 饭前饭后坚持摄入“智能生物酶”,阻断每天饮食上摄入的发胖热量源。
• 保证液体摄入最好的办法，就是随时在手边都准备一瓶水。
• 选择重量相对大、热量相对低的食物，容易产生饱腹感。
• 当总体热量消耗，大于热量的摄入时，你身上多余的脂肪，就会慢慢被消耗掉。比如吃两片PIZZA的热量，要骑65分钟自行车才能消耗掉。
在这里再多讲一次，合理饮食并不是节食，是指保持正常营养下少吃。
当进入产后4-6周宝妈们体力逐渐恢复时，可以适当控制摄入量，以不影响母乳的分泌量为基准并且坚持摄入“智能生物酶”,这样可以不用担心自己稍为多吃了一点，让它来阻断每日发胖热量。
在饮食上要营养均衡，多吃优质蛋白（如：奶类、蛋类、瘦肉、豆类等）、高纤维食物（芹菜、菠菜、苹果、西红柿等），少吃油炸食品、甜点等，少吃哟，不是不吃！
宝妈们为了分泌更多的乳汁会经常喝一些“下奶汤”。这其实是错误的进补方式！
喝大量的“进补汤”如：猪蹄汤、乌鸡汤等油腻大补的浓汤，不但增肥还很容易引起乳腺管堵塞。
还要尽量少吃辛辣、刺激性食物如：辣椒、韭菜、大蒜、咖啡等。平时多注意喝水，选择一些清淡、少油、少盐的汤类也是可以促进乳汁分泌的还不会营养过剩。
此外，也要注意进食的速度，狼吞虎咽不助于消化还很容易吃的太撑。细嚼慢咽给大脑神经充分的反应时间，及时接收饱腹的信号，有利于控制饭量。
3、拒绝药物减重
这个就不细说了，不健康的行为我们坚决要拒用，不要拿健康开玩笑！
4、增加运动量。
顺产的妈妈第二天就可以尝试短时间的走路，之后逐渐增加活动的时间及范围。三周后可以做一些简单的伸展运动。
产后42天做完妇科检查身体恢复正常就可以逐渐参加一些温和的运动如瑜伽、散步、原地健身操等。剖腹产的妈妈需要休息的时间更久，必须等手术完的24小时、排气之后,才可以扶着床沿下床走路，或做些轻微的活动。
当然，这还要等拆完线、产后三个月后再开始进行。此外，顺产三个月内应该尽量避免剧烈运动，剖腹产应延长至半年。
如果不方便出去锻炼，在家里也可以做操，做一些有氧运动，来合理控制体重。运动这块，相信很多妈妈都有自己的一套，但是坚持与毅力这个东东，可不是每个妈妈都能有的，希望坚持！
如果拿捏不好运动的尺度，也可以选择一个专业过硬的康复机构帮助训练。
哺乳期妈妈怎么样减肥？希望妈妈们在考虑减重之时，能以健康为首，节食或是药物这些不利于健康的，务必抛开，我们不光是为了美更是为了健康！加油哟（LQ）