1、在减肥之前，先在网上多查查资料，网上的资料多的有的是，哪些食物可以吃，哪种方法好，等等，不要一味的只问人，真的，一般不停问别人的人，最后都不会成功的，成功的一般是哪种自己默默开工干个不停歇的人。
2、跳绳、跑步之后一定要按压你的大小腿，防止腿变粗。做一些缓冲运动，让肌肉放松
3、遇到平台期不要着急，坚持运动就行，换种运动方式试试。
4、坚持不住地时候也要坚持，真的，到了第二天你就会感谢自己。
5、减肥期间把运动和节食当做一种生活习惯，不要想着减肥累什么的，把它当成习惯和任务，反正你每天完成他就是了。
6、体重下降很多后不要忘记塑形，不然你的皮肤松弛的让你崩溃，得不偿失。