十周训练19（4.24西方经典与时间管理续4）

主题：西方经典之4——弗朗西斯科.西里洛《番茄工作法》

要点：

1本书把时间分为三类：严谨的时间，休闲的时间，做选择的时间

2严谨时间与专注力的提高：

1）番茄钟计时，周期性的训练达到提升专注的目的。

2）在需要严谨工作的时间里，把需要做的事情记录，按照轻重缓急排序，专注与休息交替。

3）25分钟的时长最好2周内不要调整。

4）专注力的提升是一个过程。

5）完成番茄时间的5个步骤：番茄入门，记录打断，预估时间，让番茄更有效，排定高效时间。

6）完成100个番茄钟后，工作效率会大幅度提高。

3推荐第5本---《吃掉那只青蛙》

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