第19章：神经反馈治疗

神经反馈鼓励大脑产生更多的特定频率，减少其他的频率，创造一种新的模式，通过自我调节而强化脑电波自然的复杂性和运动模式。

脑电波基础：从慢波到快波

最慢的频率（2~5赫兹）dalta波，在睡眠中最常见。大脑处于放空状态时，四维是向内开启的。如果人们醒着的时候大脑有太多慢波活动，他们的头脑会不清醒并做出不理智的判断和容易冲动。80%的多动症儿童和许多患有创伤后应激障碍的人的额叶脑波都很慢。

做梦时，脑电波的频率会加快。在我们快要睡着的时候以Θ波（5~8赫兹）为主，这一状态和“半睡半醒”的状态一样，就是催眠状态的脑波特点。Θ波产生时，思维不受逻辑或一般常规约束，从而可能在事物之间创造新联系。治疗创伤后应激障碍，最有效的神经反馈治疗方式之一—a/Θ训练，就是训练大脑产生Θ波，使大脑进入半睡半醒的状态，是固有的联系减弱，并习得新的联系。然而这种波形也会在我们感到脱离现实，或者情绪低落的时候出现。

a波（8—12赫兹）令人感到平静和安详，会冥想的人会对这种感觉很熟悉。阿尔法训练法是我在实践中用到最多的一种，用来帮助那些过于麻木或者过于激动的患者，达到放松专注的状态。

贝塔波是最快的频率（13—20赫兹）。当大脑产生的波形主要为贝塔波的时候，大脑专注于外界。贝塔波使我们在处理外界事物时集中注意力。然而，高频率的贝塔波（20赫兹）会导致激动、焦虑和肢体紧张——在这种状况时，我们在不断监测作为环境是否危险。

神经反馈训练可以提高创造力，运动控制和内部知觉，即使对那些已经非常成功的人士也有帮助。